Mezcla de frutos secos

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WIC Trail Mix

Mezcla de frutos secos

Coloque una pequeña bolsita de esta mezcla de senderos en su bolsa antes de salir de la casa para que tenga algo saludable para merendar durante el día.
Receta Pin
Tiempo Total: 8 minutos
Curso: Postres y snacks

Ingredientes

  • 3/4 taza de Cacahuetes Asados ​​Sin Sal
  • 1/4 taza de Pasas de uva
  • 1 1/4 tazas de Cuadrados de cereal de trigo integral crujiente
  • 1 taza de Mini pretzels
  • 1/3 taza de Chips de chocolate

Instrucciones

  • En un tazón grande, combine el maní, las pasas, el cereal, los pretzels y las chispas de chocolate.
  • Colóquelo en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico con cierre de cremallera. Guardar en un lugar fresco y seco.

Notas

  • Use cualquiera de sus nueces o frutas secas favoritas en lugar de los cacahuetes y las pasas.
  • Use cualquier cereal de grano entero y bajo en azúcar en lugar de los cuadrados de cereal de trigo integral crujiente.
  • Este bocadillo es rico en proteínas, hierro y fibra. Sin embargo, también puede ser alto en calorías. Empaque porciones de ½ taza.
  • Cortar esta receta por la mitad para ahorrar dinero.
Tamaño de la porción: ½ taza Calorías totales: 190 Grasa total: 10 g Grasa saturada: 3 g Carbohidratos: 25 g Proteína: 5 g Fibra: 3 g Sodio: 85 mg
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