Mezcla de frutos secos

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Mezcla de frutos secos

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Coloque una pequeña bolsita de esta mezcla de senderos en su bolsa antes de salir de la casa para que tenga algo saludable para merendar durante el día.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Porciones: 8 tazas de
Curso: refrigerios
Calorías: 190
Ingredientes Método Nutrición Notas

Ingredientes
  

  • 3/4 taza de Cacahuetes Asados ​​Sin Sal
  • 1/3 taza de uvas pasas
  • 1 1/4 tazas de Cuadrados de cereal de trigo integral crujiente
  • 1 taza de Mini pretzels
  • 1/3 taza de chispas de chocolate

Método
 

  1. En un tazón grande, combine el maní, las pasas, el cereal, los pretzels y las chispas de chocolate.
  2. Colóquelo en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico con cierre de cremallera. Guardar en un lugar fresco y seco.

Nutrición

Calorías: 190kcalCarbohidratos: 25gProteína: 5gGrasa: 10gGrasa saturada: 3gSodio: 85mgFibra: 3g

Notas

  • Use cualquiera de sus nueces o frutas secas favoritas en lugar de los cacahuetes y las pasas.
  • Use cualquier cereal de grano entero y bajo en azúcar en lugar de los cuadrados de cereal de trigo integral crujiente.
  • Este bocadillo es rico en proteínas, hierro y fibra. Sin embargo, también puede ser alto en calorías. Empaque porciones de ½ taza.
  • Cortar esta receta por la mitad para ahorrar dinero.
Tamaño de la porción: ½ taza
Total de calorías: 190 Grasa total: 10 g Grasa saturada: 3 g Hidratos de carbono: 25 g Proteína: 5 g Fibra: 3 g Sodio: 85 mg

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