Arándanos con canela, frutos secos y yogur

ITCA WIC

Arándanos con canela, frutos secos y yogur

5 de 1 voto
Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra y proteínas de origen vegetal. Las naranjas están llenas de vitamina C y tienen fibra y calcio. Los alimentos ricos en fibra y proteínas de origen vegetal ayudan a prevenir y controlar la diabetes y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.
Imprimir receta Receta Pin
Porciones: 1
Ingredientes Método Notas

Ingredientes
  

  • 1/4 C bayas de trigo cocidas
  • 1 canela en rama o canela molida espolvoreada
  • 1-2 naranjas pequeñas ralladas Una vez que las naranjas estén ralladas, guárdelas para exprimirlas y obtener el jugo.
  • 1/2 C frutas secas pasas/arándanos/cerezas
  • 1 C jugo de naranja
  • 1/4 C nueces picadas opcional
  • 1 C Yogur griego

Método
 

  1. Remojar los frutos secos en el jugo de naranja hasta que absorban la mayor parte del líquido.
  2. Mezcle la fruta remojada y el jugo restante con las bayas de trigo cocidas.
  3. Agrega la ralladura de las naranjas y exprime el jugo directamente en el bol.
  4. Agregue nueces, si las usa
  5. Agrega el yogur griego hasta obtener una consistencia cremosa.

Notas

Comer alimentos ricos en vitamina C puede ayudar a que el aliento huela mejor.
Las naranjas, los pomelos, las bayas y los melones son ricos en vitamina C.
La vitamina C es excelente para evitar que crezcan bacterias en la boca y causen mal aliento.

¿Probaste esta receta?

Háganoslo saber ¡cómo te fue!