refrigerios
Perro plátano
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. ¡Perrito de plátano! Dale rienda suelta a tu creatividad con este snack súper fácil. Personalízalo con tus frutos secos favoritos y...
Frijoles Negros Y Pitas De Maíz
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Pitas de frijoles negros y maíz Una mezcla repleta de proteínas de vegetales sazonados, frijoles negros y...
Galletas fáciles de manzana
Rápidas y fáciles, estas "galletas" de manzana seguramente satisfarán
Mezcla de frutos secos
Coloque una pequeña bolsita de esta mezcla de senderos en su bolsa antes de salir de la casa para que tenga algo saludable para merendar durante el día.
Al curry pavo albóndigas envueltas
Albóndigas sazonadas al curry, manzana rallada dulce y maní picado están envueltas en tortillas de trigo integral en esta receta.
Barra de papas al horno para toda la familia
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org Barra de papas al horno para toda la familia Si tienes niños, comensales exigentes o simplemente un grupo grande...
Pizzas De Tortilla
Los chiles y la salsa de taco le dan a esta pizza un toque picante.
Sartén Crujiente De Chili-Mac
Esta receta proporcionada por Kellogg's Cenas de chile y macarrones con salsa crujiente Healthy Beginnings Las cenas de chile y macarrones con salsa crujiente han sido parte...
Sopa de brócoli con queso
Rica y sustanciosa, esta sopa repleta de vegetales tiene solo 100 calorías por porción.
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado diferente y lleno de sabor
Batido de frutas y cereales
Fruta, cereal y leche todo mezclado en un delicioso batido.
Ensalada de patata y col rizada
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
P, B y J Dip
Esta receta proporcionada por Kellogg's Dip de P, B y J Healthy Beginnings Las galletas con forma de animal no son sólo para niños, especialmente cuando son...
Panqueques de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de “pancakes”...
Tostada De Patatas Air Fryer
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Mezcla de refrigerios para tacos con queso
El sabor a taco con queso que a todos les encanta en una receta de mezcla de refrigerios fácil de preparar
Batido De Horchata
Hemos simplificado el proceso de hacer horchata: en lugar de remojar el arroz, agregamos cereal de arroz a este batido fácil con sabor a canela.
Mezcla de bocadillos de arándano, arce y canela
Los sabores de arándano y arce se mezclan en un refrigerio que será el favorito de otoño
Pizza Fina Vegetariana
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y...
Ensalada de frutas con aderezo de yogur griego
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org Ensalada de frutas con aderezo de yogur griego Llena de color, fruta naturalmente dulce y...
Dr Yum Project Lentejas Con Espinacas Sobre Arroz
Lentejas con espinacas sobre arroz Las lentejas y el arroz son un alimento básico en muchos países del sur de Asia. A diferencia de las proteínas animales, la mayoría...
Aguacate, Arroz Y Frijoles
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Aguacate, arroz y frijoles 1 lata de frijoles rojos, negros u otros frijoles bajos en sodio 1/2 taza de arroz integral 1 aguacate...
Gachas De Arroz Integral
¡Enciéndelo y prueba esta saludable papilla de la mañana!
Cazuela caribeña
Este plato de inspiración tropical está ligeramente condimentado para un rico sabor.
Mezcla de Cereales S'mores de Chocolate
Este S'mores Party Mix sabe muy bien y es fácil de preparar en cuestión de minutos.
Ensalada Mexicana De Arroz Integral
Sabroso, plato principal o guarnición inspirado en el sudoeste
Barritas De Cereal De Mantequilla De Maní
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Barras de cereal con mantequilla de maní 1/2 taza de miel 1 taza de mantequilla de maní 2 tazas de cereal de arroz 2 tazas de avena rápida 1 taza...
Repollo picante
Comer repollo es una excelente fuente de vitamina C y manganeso. Prueba este giro agrio en este antioxidante estelar.
Waffles cremosos cubiertos de calabaza
¡La calabaza no es solo para Acción de Gracias! Disfrútalo durante todo el año en este sencillo, dulce y delicioso relleno de gofres.
Fideos De Maní Fácil
Estilo para llevar hecho fácil. ¡Sólo ve de compras en tu despensa y la cena está lista!
Derretimiento de atún
Sándwiches de atún de cara abierta con cobertura de queso derretido.
Fritura de verduras y tofu
Este salteado es colorido, sabroso y está lleno de nutrientes. El tofu es una gran proteína alternativa que es una gran fuente de calcio y vitamina E.
Bocaditos de cereal de arroz crujiente sin hornear con mantequilla de maní y plátano
Las galletas de mantequilla de maní y plátano sin hornear son simples y fáciles de hacer
Arroz Sucio y Blackeye Peas
Cajun inspiró el arroz y la salchicha cassarole
Bocados de huevo con verduras del suroeste Corn Flakes
Desayuno fácil y abundante. Lo suficientemente pequeño para disfrutar sobre la marcha.
Cholla Cogollo Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Los cogollos de cholla son ricos en fibra y una excelente fuente de calcio...
Fideos Asiáticos con Salsa de Maní
Receta fácil que sabe muy bien caliente o fría y se puede hacer picante o suave
Frittata de patata
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Frittata de papa Use sus papas adicionales con esta deliciosa frittata, perfecta para...
Proyecto Dr Yum Dip de aguacate, frijoles y maíz (ABC)
e renombró la receta como "Dip ABC" (¡para aguacate, frijoles y maíz!). Se puede servir con totopos o también como entrada vegetariana con una guarnición de arroz y verduras.
Berenjena Arcadia
Las berenjenas están repletas de vitaminas, son bajas en calorías y potentes fuentes de energía. Una vez que comprendas lo beneficiosas que son para ti...our familyPara su salud, querrá incorporarlos de forma constante a su dieta.
Patatas Dulces Esmaltadas De Canela Y Naranja
Patatas dulces frescas y saludables con un glaseado sabroso.
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Ensalada De Salmón Mezclado
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Mezcla de ensalada de salmón 1 lata de 4.75 onzas de salmón, escurrido 1/4 taza de salsa de pepinillo (eneldo o dulce o picado...
Deslizadores Dr. Yum Project Sloppy Joe
Mi hijo de nueve años todavía no está completamente vendido en pimientos, cebollas y champiñones, pero descubro que si los corto muy bien en el procesador de alimentos, no le molestan tanto.
Compota de frutas de otoño
Las frutas de otoño son un acompañamiento o postre de temporada
Galletas de avena y mantequilla de maní
¡Esta receta fácil de galletas de avena es excelente con un vaso de leche fría!
Sopa de lentejas de olla de cocción lenta
Las lentejas tienen un alto valor nutricional que cualquier persona puede beneficiarse al incorporar esta leguminosa saludable en su dieta.
Mezcla De Snack De Maní
Esta receta proporcionada por Kellogg's Mezcla de bocadillos de maní Healthy Beginnings 4 tazas de cereal de arroz y maíz crujiente 2 tazas de aros o espirales de pretzel 1...
Tazas de yogur de cereales tropicales congelados
Estas golosinas congeladas son perfectas para un caluroso día de verano.
Chilaquiles de Hojuelas de Maíz
Desayuno rápido hecho con huevos y copos de maíz. Hágalo picante y cúbralo con jalapeño.
ARROZ FRITO
Plato integral de arroz frito con verduras para una patada nutritiva adicional
Cestas Rellenas De Frutas
Esta receta es proporcionada por Kellogg's Canastas rellenas de frutas Healthy Beginnings Jugosas frutas frescas y yogur endulzado con plátano llenan estas...
Pizza integral de vegetales asados
Esta receta es cortesía de Galbani Pizza integral con queso y vegetales asados, 16 oz. Mozzarella (rallado)1/4 taza de queso parmesano...
Ensalada de Cítricos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
Muffins de arándanos con avena nocturna
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org Avena nocturna con muffins de arándanos Esta avena nocturna inspirada en muffins de arándanos vibrantes...
Patatas asadas con ajo y romero
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Brownies de frijoles negros
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Brownies de Frijoles Negros Estos brownies sin harina obtienen su sabor rico y dulce de una sorpresa...
Plátano de fresa avena durante la noche
Avena con fresas, plátanos, yogurt y canela
Sopa de vegetales con frijoles negros
Sopa abundante y apta para el congelador repleta de verduras
Brócoli Cheddar Sopa
Esta receta es proporcionada por foodhero.org Brócoli Cheddar Sopa 1 taza de cebolla picada 1 taza de zanahoria rallada 1 1/2 cucharadita de mantequilla o margarina 2...
Buñuelos de calabacín
Cuando tu jardín esté repleto de calabacines, prepara estos sabrosos buñuelos fritos. Cheddar El queso y las cebollas verdes les añaden un sabor campestre.
Uvas congeladas dulces y saladas
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Uvas congeladas dulces y saladas. ¿Buscas un refrigerio para refrescarte? Prueba una tanda de...
Papas al limón rápidas y fáciles
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Quiche De Salmón
Esta quiche es wonderIdeal para un brunch de fin de semana o una cena familiar. Solo añade una ensalada mixta y panecillos integrales crujientes para una comida completa.
Ensalada Tibia De Papas Asadas
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate Los frijoles son un wonderFuente abundante de fibra y hierro Las proteínas y grasas de los huevos, ayudan...
Ensalada tibia de lentejas
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Ensalada tibia de lentejas El ajo y la mostaza dijon le dan a esta ensalada un sabor picante que te encantará. 1...
Swiss Sopa de acelgas y lentejas
Según "Los más saludables del mundo", Swiss La acelga es una de las verduras más nutritivas que existen y ocupa el segundo lugar, después de la espinaca, en cuanto a riqueza total de nutrientes.
Coliflor Parmesano
Esta receta es cortesía de Galbani Cheese Coliflower Parmesan Esta abundante, saludable y deliciosa receta de coliflor parmesano está llena de...
Dr Yum Project Huevos verdes con queso
En este plato la espinaca resalta juguetonamente con su color verde brillante. En mi casa, de vez en cuando sirvo esto con tocino y los llamamos "¡Huevos verdes con jamón!"
Tartas De Frutas Caseras
Las tartas de frutas son un postre saludable y asequible que es fácil de preparar.
Tostada Francesa Rápida Y Fácil
Use cereal en copos de arroz para crear una tostada francesa fácil con plátano y fresa frescos