Dieta vegetariana
Postres helados de chocolate con leche oscura de fresa
Esta receta proporcionada por Parfaits de pudín de chocolate amargo con fresas Healthy Beginnings de Kellogg's Se ve y sabe rico,...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
Huevos Verdes Con Queso
Esta receta cortesía de Dr Yum Project Cheesy Green Eggs La espinaca tierna es una excelente verdura para agregar a muchos alimentos salados porque se marchita...
Tots De Coliflor Al Horno
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tots de coliflor al horno 2 tazas de coliflor rallada (aproximadamente la mitad de una cabeza mediana) 1 huevo 3 cucharadas de harina 1/4...
Mezcla de frutos secos
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Mezcla de frutos secos Echa una bolsita pequeña de esta mezcla de frutos secos en tu bolsa antes de salir de casa para...
Berenjena Arcadia
Las berenjenas están llenas de vitaminas, bajas en calorías y potentes fuentes de energía. Una vez que se dé cuenta de lo beneficiosas que son las berenjenas para la salud de su familia, querrá agregarlas a su dieta.
Batido de verano de calabaza, arándanos y melocotón
Batido de verano de calabaza, arándanos y durazno La calabaza y la fruta tienen un alto contenido de fibra. El yogur es una fuente de proteínas y calcio. La fibra ayuda...
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate Los frijoles son una maravillosa fuente de fibra y hierro. Las proteínas y grasas de los huevos ayudan al...
Pasta de pajarita con salsa de calabacín
Una comida de plato con calabacín saludable para crear una salsa satisfactoria
Botanas De Frijoles Y Arroz
Los frijoles, el arroz integral y el queso hacen que este sea un placer para toda la familia.
Batido fuerte de bayas
Rápido y fácil esta receta de batido contiene frutas y verduras
Avena con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
Barras de Granola
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
Dr Yum Project Sopa de jardín de verano
Queríamos crear una receta que resaltara las verduras de verano, pero que no se sintiera pesada o demasiado abundante en el clima cálido. ¡Asegúrate de hacer lo suficiente para unos días porque es aún más sabroso al día siguiente! Esta receta tampoco contiene ninguno de los ocho alérgenos alimentarios más comunes, por lo que es una excelente opción para familias con alergias alimentarias.
Pan de Maíz con Confeti y Pimienta
Perfecto para absorber una sopa abundante o sumergirse en los sabores de un plato de crockpot favorito.
Black-Eyed Peas y Okra
Esta cena será una excelente manera de cambiar su dieta y ampliar su repertorio de cocina.
Fruta fresca con cobertura tibia de yogur de miel
Rápido y fresco, seguro que le gustará para el desayuno o la merienda.
Horneado De Brócoli Con Queso
Esta receta proporcionada por el cereal crujiente de arroz Healthy Beginnings de Kellogg's le da un toque crujiente a esta cazuela clásica. 3 tazas de arroz...
Ensalada De Frijoles Arizona
La ensalada de frijoles Arizona Tepary, los frijoles pintos y las verduras frescas y crujientes (como el pimiento morrón y los nopales) tienen un alto contenido de fibra. Comiendo...
Revuelto de camote para el desayuno
Esta receta cortesía de Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble Las batatas y los huevos se combinan para hacer un delicioso y sustancioso...
Huevos Con nopales
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Huevos con nopales Nopales es el español para hojas de cactus. Prueba este sabroso platillo con tu favorito...
Palitos De Queso Al Horno
Esta receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings Palitos de queso al horno Los palitos de queso generalmente se fríen con mucha grasa. Nuestra versión se hornea en...
hamburguesa de patata
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Batido de plátano y bayas
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Batido de plátano y bayas ¡Un refrigerio rápido y fácil, perfecto para después de la escuela! 1/2 plátano pelado y...
Ensalada De Pasta De Calabaza De Verano
Impresiona a tu familia y amigos con esta sencilla receta de ensalada de pasta hecha en casa.
Papas Enchiladas De Chile Verde
Papas enchiladas con chile verde Horno, estufa 1 libra de papas amarillas (cortadas en gajos (8 por papa)) 2 cucharadas de aceite de oliva Como...
Aderezos, salsas y adobos
Seis recetas fáciles y sabrosas de aderezo, chapuzón y adobo.
Tostada De Aguacate Con Frijoles Tepary
Tostada de aguacate con frijoles tepary Los granos de trigo integral ayudan a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. La fibra del pan integral...
Berenjena Italiana Crujiente
Una exquisita versión de berenjena a la parmesana. Una capa crujiente de cereal y queso parmesano se hornea en las rebanadas de berenjena antes de que se sirvan con salsa marinara caliente.
Dr Yum Project Lentejas Con Espinacas Sobre Arroz
Lentejas con espinacas sobre arroz Las lentejas y el arroz son un alimento básico en muchos países del sur de Asia. A diferencia de las proteínas animales, la mayoría...
Estofado de vegetales
Aquí hay una gran manera nueva de usar verduras de verano.
Puré De Plátano, Naranja Y Piña
Esta receta proporcionada por Beech-Nut Banana, Orange & Pineapple Puree 2 tazas de banana madura picada (alrededor de 3 bananas) 1/2 taza pelada...
Paletas de frutas congeladas
Tres ingredientes hacen estas refrescantes golosinas congeladas.
Sandwiches Crujientes De Tostada Francesa
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings Tostadas francesas crujientes de Kellogg's La capa crujiente de estos sándwiches de pan francés contrasta...
Waffles con bayas y manzana
Naturalmente, la compota de manzana dulce y la canela complementan los arándanos frescos en la parte superior de estos tostados waffles.
Patatas Dulces Esmaltadas De Canela Y Naranja
Patatas dulces frescas y saludables con un glaseado sabroso.
Tortilla De Una Taza
Esta receta es una adaptación de una receta provista por eatFresh.org Omelette de una taza Aceite, mantequilla o aceite en aerosol 1 huevo grande 2 cucharadas de leche o...
Vasitos De Yogur Con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt con FrutasEl yogurt es un alimento lácteo que...
Postre Cremoso de Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
Sopa de vegetales con frijoles negros
Sopa abundante y apta para el congelador repleta de verduras
Microondas Huevos Rancheros Desayuno Tazones
Rápido y fácil Huevos Rancheros Desayuno Tazones
Cholla Cogollo Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Los cogollos de cholla son ricos en fibra y una excelente fuente de calcio...
Relleno De Taco De Lentejas
Receta proporcionada por FoodHero.org Taco de lentejas Relleno 1/2 taza de cebolla salteada 1/2 taza de pimiento picado (cualquier color) 1/4 cucharadita de ajo...
Dr Yum Project Maravillosa salsa de mango
Esta es una de las recetas favoritas de nuestro programa preescolar y les presenta a los niños el mango, una fruta más inusual.
Budín de plátano en una bolsa
Plátanos frescos, granola y yogur se combinan de una manera divertida para crear un refrigerio / postre
Mantequilla de maní pastel de queso Dippers
Esta receta es una adaptación de una receta provista por Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Butter Cheesecake Mini Wheat Dippers 1 taza...
Quesadilla De Frijoles Negros Y Vegetales
Abundante comida o merienda llena de vegetales
Proyecto Dr Yum Dip de aguacate, frijoles y maíz (ABC)
e renombró la receta como "Dip ABC" (¡para aguacate, frijoles y maíz!). Se puede servir con totopos o también como entrada vegetariana con una guarnición de arroz y verduras.
Sartén Sopa De Maíz
Esta receta proporcionada por foodhero.org Sopa de maíz a la sartén 1/2 cebolla pequeña, cortada en cubitos 2 cucharadas de aceite vegetal 1 lata (15 oz.) de maíz estilo crema 2...
Mezcla De Snack De Maní
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings Peanut Snack Mix de Kellogg's 4 tazas de maíz crujiente y cereal de arroz2 tazas de pretzels o twists1...
Magdalenas De Naranja-Berry
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings Muffins de naranja y bayas de Kellogg's ¿El arándano y la naranja son una combinación clásica? y ellos han...
Condimento para el alma
Agregue sabor a las sopas, guisos y platillos con este condimento salado.
Patatas A La Plancha Con Hierbas
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Ensalada Mexicana De Arroz Integral
Sabroso, plato principal o guarnición inspirado en el sudoeste
Pizza integral de vegetales asados
Esta receta es cortesía de Pizza de trigo integral con verduras asadas con queso Galbani 16 oz. Mozzarella (rallado) 1/4 taza de queso parmesano...
Muffins De Zanahoria Con Zucchini
Magdalenas sabrosas hechas con calabacín, zanahorias y plátano
Apiladores de sándwich Spud
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Potato USA Papas O'Brien con Huevos
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Buñuelos de calabacín
Cuando su jardín esté repleto de calabacín, prepare estos buñuelos fritos salados. El queso cheddar y las cebollas verdes les agregan un sabor campestre.
Curry De Patata Y Coliflor
Curry de patata y coliflor Esta sencilla comida en una olla contiene patatas tiernas y coliflor guisada a fuego lento con especias indias y...
Papas al horno dos veces con verduras verdes
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Helado de guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoHelado de GuineoDeleita tu paladar con un exquisito helado de...
Peras Bañadas
Sumerja rodajas de peras frescas de otoño en un baño de mantequilla de maní cremoso, luego enróllelos en cereal de arroz para un bocadillo aprobado por los niños.
Sopa de lentejas de olla de cocción lenta
Las lentejas tienen un alto valor nutricional que cualquier persona puede beneficiarse al incorporar esta leguminosa saludable en su dieta.
Tazas de huevo de papa Southwest Ranch
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Ensalada de patata y col rizada
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Zucchini Pizza Barcos
Esta receta proporcionada por foodhero.org Calabacín Pizza Boats 2 calabacines medianos o 3 pequeños 1/2 taza de salsa de pasta a base de tomate 1/2 taza...
Patatas Crujientes Con Queso
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Manzana crujiente
¡Este postre que te calentará y hará que tu casa tenga un olor delicioso!
Ensalada Penne Fresca
Receta de pasta sencilla y sabrosa que utiliza una variedad de sus beneficios de WIC.
Croutons Italianos
Esta receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings Crutones italianos 1 cucharada de queso parmesano rallado 1 cucharadita de condimento italiano seco 1/8 cucharadita de cebolla...