برنامه WIC ماساچوست

این دستور پخت توسط ماساچوست WIC

پفک تخم مرغ پنیری

3.93 از جانب 14 رای
پنیر و تخم مرغ برای شروع یک روز خوشمزه است
دبستان زمان 5 دقیقه
زمان پخت 12 دقیقه
مجموع مدت زمان 17 دقیقه
خدمات: 4 2 وعده پفکی
دوره: صبحانه

عناصر
  

  • 1 فنجان سیب زمینی پخته و پوره شده
  • 2 قاشق غذاخوری ماست ساده یا شیر کم چرب
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 4 تخم مرغ
  • 1/2 فنجان تکه تکه شده cheddar پنیر
  • 1 گوجه فرنگی متوسط، خرد شده
  • 1 پیاز سبز، خلال شده اختیاری
  • نیشگون نمک
  • نیشگون فلفل
  • اسپری آشپزی

روش
 

  1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و 8 فنجان قالب مافین را چرب کنید.
  2. سیب زمینی پخته شده را با ماست یا شیر و پودر سیر مخلوط کنید.
  3. حدود 2 قاشق غذاخوری پوره سیب زمینی را در کناره و ته هر فنجان فشار دهید.
  4. روی سیب زمینی ها چند تکه گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید.
  5. در یک کاسه کوچک، تخم مرغ ها را بزنید و با کمی نمک و فلفل مزه دار کنید.
  6. مخلوط تخم مرغ را داخل فنجان ها روی سیب زمینی ها بریزید.
  7. به طور مساوی با پنیر بپاشید و حدود 12 دقیقه بپزید.
  8. گرم را با پیاز سبز خرد شده سرو کنید. تا 3 روز در یخچال قرار دهید؛ یا تا 2 ماه فریز کنید

یادداشت

  • اسفناج خرد شده را اضافه کنید
  • سایر سبزیجات پخته شده مانند هویج، لوبیا سبز، مارچوبه یا کدو را اضافه کنید.
  • گیاهان تازه مانند شوید، پونه کوهی و جعفری را اضافه کنید
  • انواع مختلف پنیر رنده شده را امتحان کنید
  • فلفل قرمز را برای کمی ادویه اضافه کنید

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!