نوعی سوپ کرم دار

برنامه wic کانکتیکات

این دستور غذا توسط دپارتمان بهداشت عمومی کانکتیکات WIC و SNAP-Ed ارائه شده است

نوعی سوپ کرم دار

4.24 از جانب 21 رای
سوپ آسان و مقوی پر از سبزیجات
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 5 دقیقه
زمان پخت 25 دقیقه
مجموع مدت زمان 30 دقیقه
خدمات: 4
دوره: سوپ
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 2 فنجان بروکلی یخ زده (تأیید WIC)
  • 2 فنجان سبزیجات مخلوط منجمد (تأیید WIC)
  • 1 قوطی (10 اونس) خامه سوپ قارچ، کاهش سدیم
  • 1 قوطی سوپ 1٪ یا شیر بدون چربی / بدون چربی (تأیید WIC)
  • 2 اونس cheddar پنیر (رنده شده) یا نصف پیمانه رنده شده (تأیید WIC)

روش
 

  1. کلم بروکلی، سبزیجات مخلوط و سوپ خامه ای قارچ را در یک قابلمه با هم مخلوط کنید.
  2. قوطی سوپ را با شیر پر کنید و به قابلمه اضافه کنید.
  3. روی حرارت ملایم هم بزنید تا دم بکشد و سبزیجات پخته شوند.
  4. پنیر را اضافه کنید، هم بزنید تا ذوب شود.
  5. خدمت گرم
  6. باقی مانده ها را در یخچال بگذارید.

یادداشت

خلاق بودن:
• به جای کلم بروکلی منجمد از 2 فنجان بروکلی پخته و تازه استفاده کنید.
• 2 فنجان سبزیجات مخلوط را با 2 فنجان سبزی مورد علاقه خود جایگزین کنید.
دستور العمل اصلی از Recipes اقتباس شده از Eating Smart-Being Active Cookbook
این مواد توسط برنامه کمک تغذیه تکمیلی USDA - SNAP تامین شده است. اسنپ ​​به افراد کم درآمد کمک می کند تا برای رژیم غذایی بهتر، غذای مغذی بخرند. برای دریافت اطلاعات بیشتر با بخش خدمات اجتماعی CT به شماره 1- (855) 626-6632 یا WWW.CT.gov/dss تماس بگیرید. USDA هیچ محصول، خدمات یا سازمانی را تایید نمی کند. ارائه شده توسط وزارت بهداشت عمومی با مشارکت دانشگاه سنت جوزف. این موسسه ارائه دهنده فرصت های برابر است.
 

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!