سالاد پاستا

برنامه wic کانکتیکات

این دستور غذا توسط دپارتمان بهداشت عمومی کانکتیکات WIC و SNAP-Ed ارائه شده است

سالاد پاستا

3.75 از جانب 28 رای
سس سبک ایتالیایی به این سالاد رنگارنگ و سرشار از سبزیجات طعم خاصی می دهد
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 10 دقیقه
مجموع مدت زمان 1 ساعت 10 دقیقه
خدمات: 6
دوره: سالاد، مخلفات
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 2 فنجان پاستا گندم کامل پخته شده (هر شکلی)
  • 1 فنجان خیار (خرد شده)
  • 1 گوجه فرنگی بزرگ (خرد شده)
  • 1/2 فلفل دلمه ای سبز متوسط ​​(مقدار خرد شده)
  • 1/4 پیاز متوسط ​​(قبض شده)
  • 1/2 فنجان نخود فرنگی
  • 1/4 فنجان سس سالاد سبک ایتالیایی

روش
 

  1. همه مواد را در یک کاسه با اندازه متوسط ​​مخلوط کنید.
  2. روی آن را بپوشانید و حداقل یک ساعت در یخچال بگذارید.
  3. قبل از سرو دوباره مخلوط کنید. باقی مانده ها را در یخچال بگذارید.

یادداشت

  • سعی کنید سبزیجات باقی مانده را اضافه کنید.
  • می توانید یک قوطی 15 اونسی از لوبیاهای مورد علاقه خود را اضافه کنید، آبکش کرده و آبکشی کنید.
دستور غذا برگرفته از: کتاب آشپزی باهوش بودن فعال
این مواد توسط برنامه کمک تغذیه تکمیلی USDA - SNAP تامین شده است. اسنپ ​​به افراد کم درآمد کمک می کند تا برای رژیم غذایی بهتر، غذای مغذی بخرند. برای دریافت اطلاعات بیشتر با بخش خدمات اجتماعی CT به شماره 1- (855) 626-6632 یا WWW.CT.gov/dss تماس بگیرید. USDA هیچ محصول، خدمات یا سازمانی را تایید نمی کند. ارائه شده توسط وزارت بهداشت عمومی با مشارکت دانشگاه سنت جوزف. این موسسه ارائه دهنده فرصت های برابر است.

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!