دکتر یام WICShopper

این دستور پخت از پروژه دکتر یام

سالسا هندوانه خیار

5 از جانب 2 رای
این دو غذای اصلی تابستانی، خیار و هندوانه را برای طعمی تازه به ارمغان می آورد! اگرچه این یک دستور غذای سالسا است و اندازه وعده های ذکر شده نشان دهنده آن است، اما یک وعده بزرگتر می تواند یک غذای جانبی عالی باشد! این یک دستور غذای ویژه از ماجراجویی غذای پیش دبستانی ما است.
دبستان زمان 10 دقیقه
خدمات: 24 هر کدام دو قاشق غذاخوری
دوره: پیش غذا، غذای اصلی، غذای اصلی، سالاد، غذای جانبی
کالری: 20

عناصر
  

  • 1 خیار کباب شده
  • 3 فنجان هندوانه خرد شده
  • 1 انبه کباب شده
  • ½ فلفل دلمه ای خرد شده (قرمز یا زرد)
  • ¼ فنجان پیاز قرمز خرد شده
  • 8 برگ ریحان تازه ریز خرد شده
  • قاشق چایخوری مزه آهک حدود 1 لیموترش
  • ¼ فنجان آب لیمو حدود 3 لیمو
  • 1 قاشق سوپخوری عسل
  • قاشق چایخوری پودر سیر
  • قاشق چایخوری نمک

روش
 

  1. خیار، هندوانه، انبه، فلفل دلمه ای، پیاز و ریحان را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. در یک کاسه کوچک، پوست لیموترش، آبلیمو، عسل، پودر سیر و نمک را اضافه کنید و با همزن بزنید. مخلوط آبلیمو را روی سالسا بریزید و به آرامی مخلوط کنید. با چیپس سرو کنید.

تغذیه

کالری: 20کیلوکالریکربوهیدرات: 4gسدیم: 15mgپتاسیم: 65mgقند: 4gویتامین A: 36IU

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!