Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Ensalada de Vegetales Mixtos
Llena tu plato de colores brillantes con esta divertida receta que puedes servir como aperitivo.
تعداد پورسیون ها: 4 عدد
زمان آماده سازی: 15-20 دقیقه
مجموع دو تیمپو: 15-20 دقیقه
Servir como: Ensaladas
عناصر
- 4 تازا اسپیناکاس (فرسکا)
- 4 تازا Lechuga Romana
- 2 تازا Pimiento Verde (picada، o rojo، amarillo، o anaranjado)
- 2 تازا گیلاس گوجه فرنگی
- 1 تازا برکول (پیکادا)
- 1 تازا کولی فلور (پیکادا)
- 1/2 taza Cebolla Morada (picada)
- 1 تازا Pepinillo (cortado en tiras)
- 2تازه زناهوریا (پیکادا)
روش
- Lave todos los vegetales.
- Mezclar todos los vegetales en un tazón grande.
- Añada su aderezo bajo en grasas preferido a esta platillo colorido. (اختیاری)
اسکناس
Servicio 2 tazas
کالری 99
Hidratos de Carbono 21
پروتئین ها 5
گراساس 1