سگ موزی

یک لوگوی گیاهی داشته باشید
این دستور پخت از fruitsandveggs.org 
سگ موزی

سگ موزی

5 از 1 رای
با این میان وعده فوق العاده آسان خلاق باشید. با آجیل و میوه های مورد علاقه خود آن را سفارشی کنید!
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 5 دقیقه
خدمات: 1
کالری: 370
عناصر روش تغذیه یادداشت

عناصر
  

  • 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا کره سایر مغزها
  • 1 تورتیلا گندم کامل
  • 1 موز متوسط
  • ½ قاشق غذاخوری عسل
  • 1 یک قاشق غذاخوری کشمش سر پر

روش
 

  1. کره بادام زمینی را به طور یکنواخت روی سطح تورتیلا بمالید.
  2. پوست موز را بگیرید و کل موز را روی کره بادام زمینی قرار دهید.
  3. با عسل میل کنید.
  4. کشمش‌ها را به طور مساوی روی موز و نان تورتیلا بپاشید.
  5. تورتیلا را لوله کنید و نوش جان!

تغذیه

کالری: 370کیلوکالریکربوهیدرات: 62gپروتئین: 9gچربی: 12gچربی های اشباع شده: 3gسدیم: 357mgپتاسیم: 522mgفیبر: 7gقند: 27gکلسیم: 96mgاهن: 2mg

یادداشت

دستور پخت از وب‌سایت سلامت دانشجویان دانشگاه آیووا اقتباس شده است.

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!