یک لوگوی گیاهی داشته باشید
این دستور پخت از fruitsandveggs.org 
تاکوهای پی بی و بری

تاکوهای پی بی و بری

5 از 1 رای
با این مینی تاکوها، یک تغییر جالب به ساندویچ کره و پنیر کلاسیک اضافه کنید! برای ظرف ناهار فرزندتان عالی است.
خدمات: 5
کالری: 190

عناصر
  

  • 5 برش از نان
  • ½ فنجان توت فرنگی نصف شده
  • ½ فنجان بلوبری
  • 5 قاشق غذا خوری خمیر بادام زمینی

روش
 

  1. با استفاده از یک لیوان تمیز، از هر برش نان یک دایره برش دهید. با استفاده از انگشتان خود، دایره نان برش داده شده را فشار دهید تا صاف شود.
  2. روی هر دایره نان، ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بمالید.
  3. توت فرنگی و بلوبری را در وسط هر دایره نان قرار دهید.
  4. از وسط تا کنید و به شکل «تاکو» درآورید. برای نگه داشتن تاکوها از خلال دندان استفاده کنید.

تغذیه

کالری: 190کیلوکالریکربوهیدرات: 20gپروتئین: 7gچربی: 10gچربی های اشباع شده: 2gسدیم: 201mgپتاسیم: 163mgفیبر: 3gقند: 5gکلسیم: 46mgاهن: 1mg

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!