یک لوگوی گیاهی داشته باشید
این دستور پخت از fruitsandveggs.org 
 

قارچ، پنیر کبابی با سبزیجات روی تخته برش

قارچ خوش طعم، پنیر کبابی با سبزیجات

هنوز رتبه بندی نشده است
قارچ و پنیر کبابی خوش طعم با سبزیجات، غذایی دلچسب و سرشار از طعم و سبزیجات است. قارچ و اسفناج تفت داده شده به طور عالی با سس گرم و چسبناک جفت می‌شوند. provolone و کمی خردل دیژون برای طعم بهتر. این ناهار سریع و آسان برای یک روز آرامش‌بخش در خانه عالی است و برای راحتی بیشتر، سوپ گوجه‌فرنگی (از پیش آماده/آماده در فروشگاه یا خانگی) اضافه کنید!
دبستان زمان 10 دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه
خدمات: 1
کالری: 670

عناصر
  

  • 1 قاشق چایخوری روغن زیتون
  • فنجان قارچ بریده شده
  • 1/8 قاشق چایخوری نمک
  • ½ فنجان اسفناج کوچک
  • 2 قاشق غذا خوری کره بدون نمک تقسیم شده
  • 2 برش نان ترش
  • 1 قاشق چایخوری خردل دیژون تقسیم شده
  • 2 ½ اونس provolone پنیر

روش
 

  1. یک ماهیتابه را روی حرارت متوسط ​​​​با روغن زیتون گرم کنید. قارچ‌ها و کمی نمک را اضافه کنید. 3-5 دقیقه بپزید و گاهی هم بزنید تا قهوه‌ای شوند. اسفناج کوچک را اضافه کنید و هم بزنید تا کمی پژمرده شوند. سبزیجات را کنار بگذارید و خشک کنید تا رطوبت اضافی آن گرفته شود.
  2. ۱ قاشق غذاخوری کره به ماهیتابه اضافه کنید.
  3. وقتی آب شد، ۲ برش خمیر ترش اضافه کنید و یک طرف آن را تست کنید.
  4. از تابه خارج کنید و ½ قاشق چایخوری خردل دیژون را به کناره‌های برشته شده اضافه کنید. این قسمت داخلی ساندویچ خواهد بود.
  5. پنیر کبابی خود را لایه لایه بریزید - نیمی از پنیر پروولون، مخلوط سبزیجات، و باقی مانده پنیر پروولون.
  6. حالا قاشق غذاخوری دوم کره را دوباره به ماهیتابه اضافه کنید و بگذارید آب شود. در ماهیتابه روی حرارت کم متوسط ​​به مدت ۳-۴ دقیقه برای هر طرف بپزید تا طلایی رنگ شود و پنیر کاملاً آب شود.
  7. خدمت گرم

تغذیه

کالری: 670کیلوکالریکربوهیدرات: 34gپروتئین: 27gچربی: 48gچربی های اشباع شده: 28gچربی ترانس: 1gکلسترول: 110mgسدیم: 1218mgپتاسیم: 464mgفیبر: 2gقند: 4gکلسیم: 592mgاهن: 3mg

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!