نان تست آووکادو با لوبیا تپاری
دانه های گندم کامل به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. فیبر موجود در نان سبوس دار به تنظیم قند خون کمک می کند و برای سلامت کلی سیستم گوارش شما عالی است. با ترکیب فیبر موجود در نان گندم کامل و لوبیا تپری همراه با پروتئین موجود در لوبیا تپری و چربی سالم آووکادو، این وعده غذایی ساده و سریع سرشار از مواد مغذی است.
عناصر
روش
- نان سبوس دار تست (در صورت تمایل)
- نان تست را روی یک سطح صاف قرار دهید
- به هر برش 1/2 درجه سانتی گراد لوبیا تپاری اضافه کنید
- نصف آووکادو را به هر برش اضافه کنید
- لذت بردن!
یادداشت
گیاهان یا ادویه جات ترشی جات مانند:
ریحان (خشک یا تازه)
ترکیبات چاشنی کم نمک
لوبیا تپری و آووکادو را در یک تورتیلای گندم کامل یا ذرت بغلتانید
گوجه فرنگی خرد شده، سالسا یا سس تند را اضافه کنید
ریحان (خشک یا تازه)
ترکیبات چاشنی کم نمک
لوبیا تپری و آووکادو را در یک تورتیلای گندم کامل یا ذرت بغلتانید
گوجه فرنگی خرد شده، سالسا یا سس تند را اضافه کنید