Cholla Bud Pico de Gallo

 

ITCA WIC

Cholla Bud Pico de Gallo

5 از جانب 2 رای
جوانه های کولا سرشار از فیبر هستند و منبع عالی کلسیم هستند. فیبر به تنظیم قند خون کمک می کند و کلسیم برای دندان ها و استخوان های قوی عالی است.
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
خدمات: 6
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 1/2 C جوانه های کولا خشک
  • 1/4 C پیاز قرمز و سبز خرد شده
  • 1/4 C فلفل دلمه ای هر رنگی خرد شده
  • 1/3 C گوجه فرنگی کبابی
  • 2 Tb تازه گشنیز خرد شده
  • 2 Tb آب لیموترش تازه فشرده
  • 2 قاشق چایخوری مالت فلفل هالاپینو (اختیاری)
  • 1 قاشق چایخوری نمک

روش
 

  1. جوانه های کولا را آبکش کنید، خنک کنید تا خنک شود و خرد کنید
  2. همه مواد دیگر را با جوانه های کولا خرد شده ترکیب کرده و با هم مخلوط کنید
  3. با نمک، آبلیمو، گشنیز و
  4. jalapeno (اختیاری) به ترجیح شما

یادداشت

پس از آبگیری و خنک شدن، به عنوان میان وعده میل کنید
به سالاد، گواکامول، سوپ یا پاستا اضافه کنید
به مدت 24 تا 48 ساعت در آب خیارشور باقیمانده قرار دهید تا طعم ترشی پیدا کند

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!