سالاد تن مدیترانه ای

این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org

سالاد تن مدیترانه ای

4.15 از جانب 7 رای
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
مجموع مدت زمان 15 دقیقه
خدمات: 5 فنجان
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 3 قوطی 5 اونس هر ماهی تن در آب، آبکش شده
  • 1 فنجان هویج پوست کنده و درشت رنده شده (حدود 2 عدد هویج متوسط)
  • 2 فنجان خیار خرد شده
  • 1 1 / 2 فنجان نخود فرنگی کنسرو شده و آبکش شده یا ذوب شده از یخ زده
  • 3/4 فنجان سس سالاد ایتالیایی کم چرب

روش
 

  1. ماهی تن آبکش شده را در یک کاسه متوسط ​​قرار دهید. از یک چنگال برای جدا کردن تکه های ماهی تن استفاده کنید.
  2. هویج، خیار، نخود و سس سالاد را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
  3. بلافاصله سرو کنید یا از قبل درست کنید، روی آن را بپوشانید و در یخچال بگذارید تا آماده سرو شود.
  4. باقیمانده غذا را در مدت 2 ساعت در یخچال بگذارید.

یادداشت

  • روی برگ های کاهو سرو کنید یا با نان گندم کامل یا نان جیبی (پیتا) ساندویچ درست کنید.

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!