کاسه اسموتی کشمش موز

این دستور تهیه شده توسط Kellogg’s آغازهای سالم

کاسه اسموتی کشمش موز

2.34 از جانب 3 رای
اسموتی در کاسه؟ چرا نه؟ غلات سبوس دار را بردارید و ماست کم چرب ساده، موز، شیر بدون چربی، کره بادام زمینی، عسل و کشمش را اضافه کنید.
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 5 دقیقه
مجموع مدت زمان 5 دقیقه
خدمات: 1
دوره: صبحانه
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 1/2 فنجان ماست ساده کم چرب
  • 1/2 موز رسیده کوچک قطع کردن
  • 2 قاشق غذا خوری شیر بدون چربی
  • 1 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی خامه ای
  • 1 قاشق سوپخوری عسل
  • 1 فنجان غلات سبوس پرک
  • 2 قاشق غذا خوری انگور

روش
 

  1. در ظرف مخلوط کن یا کاسه غذاساز ماست، موز، شیر، کره بادام زمینی و عسل را با هم مخلوط کنید. روی ظرف مخلوط کن را بپوشانید و مخلوط کنید تا یکدست شود، در صورت لزوم، کناره های ظرف مخلوط کن را خراش دهید.
  2. غلات را در ظرف سرو بریزید. مخلوط ماست را روی آن بریزید. کشمش بپاشید. با قاشق سرو کنید.

یادداشت

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!