این دستور پخت از مسائل آشپزی®

سوپ لوبیا و سبزیجات
این سوپ دوستدار جمعیت و فریزر برای یک روز سرد عالی است و سرشار از سبزیجات سالم است
عناصر
روش
- هویج، پیاز و حبه سیر را پوست بگیرید. هویج، پیاز، کرفس، گوجه فرنگی و کدو را بشویید.
- پیاز، کرفس و گوجه فرنگی را خرد کنید. سیر چرخ کرده.
- هویج و کدو حلوایی را از طول نصف کنید. سمت صاف را به سمت پایین قرار دهید. به برش های نازک و نیمه ماه برش دهید.
- در صورت استفاده، جعفری را بشویید. برگ ها را از ساقه ها بچینید. گوشت چرخ کرده.
- در آبکش، لوبیاها را آبکش کرده و آبکشی کنید.
- در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط، روغن را گرم کنید. هویج، پیاز، سیر و کرفس را اضافه کنید. بپزید تا کمی نرم شود.
- سبزی خشک، نمک و فلفل را اضافه کنید. هم بزنید.
- آب گوشت، آب، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، لوبیا و نخود را اضافه کنید. روی حرارت زیاد به جوش بیاورید.
- ماکارونی را اضافه کنید. حرارت را کم کنید و بجوشانید. بپزید تا پاستا نرم شود، حدود 8 تا 12 دقیقه.
- اگر از جعفری استفاده می کنید، قبل از سرو در سوپ هم بزنید.
یادداشت
- از هر سبزی که دوست دارید استفاده کنید. زمان پخت و پز را در صورت نیاز برای سبزیجاتی که استفاده می کنید تنظیم کنید.
- از هر نوع لوبیای کنسرو شده یا پخته استفاده کنید. لوبیا سیاه، نخود، لوبیا کانلینی یا لوبیا لیما را امتحان کنید.
- سعی کنید به جای جعفری از گشنیز یا ریحان تازه استفاده کنید.
- دستور غذا را دو برابر کنید. باقی مانده غذا را برای یک شب دیگر فریز کنید. یا در وعده های جداگانه فریز کنید و برای ناهار سریع بیرون بکشید.

