اسموتی قوی بری

این دستور تهیه شده توسط اوکلاهما WIC

اسموتی قوی بری

4.41 از جانب 5 رای
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 5 دقیقه
خدمات: 1
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 1 فنجان بلوبری منجمد
  • ¾ فنجان شیر انتخابی
  • 1 ¼ فنجان جو دوسر
  • ⅓ فنجان ماست یونانی ساده
  • 1 اسفناج مشتی تازه

روش
 

  1. همه مواد را داخل مخلوط کن با قدرت بالا اضافه کنید.
  2. مخلوط کنید تا یکدست شود.
  3. لذت بردن.

یادداشت

حقایق تغذیه ای: 1 وعده = 289 کالری، 46.6 گرم کربوهیدرات، 4.4 گرم چربی، 18.5 گرم پروتئین
کل وعده ها: 1 وعده

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!