کلوچه صبحانه

این دستور تهیه شده توسط اوکلاهما WIC

کلوچه صبحانه

1 از جانب 3 رای
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 10 دقیقه
زمان پخت 30 دقیقه
مجموع مدت زمان 40 دقیقه
خدمات: 6
دوره: صبحانه
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 2 فلفل دلمه ای خرد شده، هر رنگ
  • 3 فنجان اسفناج تازه، خرد شده
  • 8 تخم مرغ بزرگ
  • 1 فنجان cheddar پنیر تکه تکه شده
  • ½ فنجان پنیر

روش
 

  1. فر را با دمای 350 درجه گرم کنید و قالب مافین با اندازه استاندارد را کمی چرب کنید.
  2. فلفل دلمه ای خرد شده را به یک کاسه بزرگ همزن اضافه کنید.
  3. تخم مرغ، پنیر کاتیج، رنده شده را اضافه کنید cheddar، و کمی نمک و فلفل.
  4. اسفناج خرد شده را به کاسه همزن اضافه کنید. هم بزنید تا خوب ترکیب شوند.
  5. مخلوط تخم‌مرغ و سبزیجات را در قالب مافین بریزید و 25 تا 30 دقیقه یا تا زمانی که تخم‌مرغ‌ها سفت شوند، بپزید. قبل از برداشتن از تابه کمی خنک کنید.

یادداشت

حقایق تغذیه ای: 1 وعده = 2 مافین، 200 کالری، 5 کربوهیدرات، 21 گرم چربی، 25 گرم پروتئین
کل وعده های غذایی: 6 وعده

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!