گرانولای خانگی

لوگو مسائل آشپزی

این دستور پخت از مسائل آشپزی

گرانولای خانگی

گرانولای خانگی

3.67 از جانب 6 رای
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 10 دقیقه
زمان پخت 15 دقیقه
مجموع مدت زمان 25 دقیقه
خدمات: 9
دوره: اسنک و دسر
کالری: 160
عناصر تجهیزات روش تغذیه یادداشت

عناصر
  

  • 4 قاشق غذاخوری عسل
  • 2 قاشق غذاخوری روغن کنوول
  • ½ قاشق چایخوری دارچین زمستانه
  • 2 فنجان جو دوسر نورد به سبک قدیمی
  • 4 قاشق غذاخوری بادام خلال شده یا خرد شده
  • اسپری آشپزی نچسب
  • ½ فنجان میوه خشک شده کشمش، زغال اخته، زردآلو، خرما یا آلو

تجهیزات

  • ورقه پخت
  • چنگال
  • کاسه بزرگ
  • پیمانه های اندازه گیری
  • قاشق های اندازه گیری
  • کاسه متوسط

روش
 

  1. اجاق برقی را به دمای 350 ° F برسانید.
  2. در یک کاسه بزرگ، عسل، روغن و دارچین را اضافه کنید. با چنگال هم بزنید.
  3. جو و بادام را اضافه کنید. هم بزنید تا به خوبی با مخلوط عسل آغشته شود.
  4. یک ورقه پخت را با اسپری پخت نچسب بپوشانید. مخلوط جو را به طور مساوی روی ورق پخش کنید.
  5. بپزید تا کمی قهوه ای شود، حدود 10 تا 15 دقیقه. هر 5 دقیقه یکبار هم بزنید تا یکنواخت بپزد. با دقت تماشا کنید تا مطمئن شوید گرانولا نسوزد. از فر خارج کنید. بگذارید کاملا خنک شود.
  6. گرانولای خنک شده را به یک کاسه متوسط ​​منتقل کنید. میوه های خشک را هم بزنید.

تغذیه

خدمت: 0.3فنجانکالری: 160کیلوکالریکربوهیدرات: 27gپروتئین: 3gچربی: 6gچربی های اشباع شده: 0.5gفیبر: 3gقند: 13gویتامین A: 2IUکلسیم: 2mgاهن: 6mg

یادداشت

دسته های بزرگ درست کنید. گرانولا را می توان تا 3 هفته در دمای اتاق یا در یخچال نگهداری کرد.
شیر را به گرانولا اضافه کنید و مانند غلات بخورید. از آن برای اضافه کردن سالاد میوه یا ماست ساده بدون چربی استفاده کنید. یا، تک وعده ها را در یک کیسه پلاستیکی زیپ دار بسته بندی کنید. به تنهایی برای یک میان وعده بعد از ظهر خوشمزه بخورید.
از گرانولای خانگی در دستور پخت ماست پارفیت استفاده کنید.
برای تهیه بلغور جو دوسر برای صبحانه از جو دوسر باقی مانده استفاده کنید. یا در کوکی های جو دوسر و کره بادام زمینی استفاده کنید.
 

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!