Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Paletas Heladas de Yogur
Haz de tus meriendas unas más divertidas y refrescantes con cremosas، frías، y crujientes paletas، justo como te agradan.
Número de Porciones: 4 پالت
زمان آماده سازی: 10 دقیقه
تیمپو د کنگلاسیون: 230 دقیقه
کل دو تیمپو: 4 ساعت
سرویر کومو: مرینداس
عناصر
- 1/2 تازا د گرانولا (o avena tostada، *ver notal al final de los ingredientes).
- 1/2 taza de leche baja en grasa
- 1/2 taza de yogur sin sabor bajo en grasa
- 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)
* تین گرانولا ندارید؟ مشکل یونجه نیست Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya esta tostada espere alrededor de 5 minutos.
روش
- Coloque todos los ingredientes dentro de un recipiente y mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
- Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas or vasos de papel. Si utiliza vasos de papel colóquelos en un recipiente para hornear، cúbralos con plástico para envolver y después pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
- Coloque las paletas en el congelador hasta que esén en consistencia sólidas، de 3 a 4 horas.
- Para Soltar las Paletas، sumerja brevemente en agua caliente یا dejarlas reposar a temperature ambientar or 5 minutos.
یادداشت ها:
(Valor Nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)
کالری: 90 کالری تقریبا porción
کربوهیدرات ها: 14 gramos porción
پروتئین ها: 3 gramos porción
چربی ها: 1.5 gramos porción