Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
پاستا فوسیلی با اسپیناکا و تومیتز
Refrescante y Colorida for Toda Ocasión
تعداد پورسیونز: 2 عدد
زمان آماده سازی: 30 دقیقه
زمان کوچیون: 10-15 دقیقه
مجموع دو تیمپو: 30 دقیقه
Servir como: افلاطون اصلی
عناصر
- 2 تازا د پاستا Fusilli cruda
- 2 تازا د اسپیناکا کوسیدا
- 1 تازا de tomates "گیلاس" crudos
- سال، پیمینتا ی آجو ان پولو
- 2 cdtas de queso rallado
- 1 cdta Aceite
روش
- Hervir y escurrir la pasta, según instrucciones del producto.
- Colocar aceite en un sartén redondo.
- Agregar la espinaca y los tomates “گیلاس”, mezclar y cocinar.
- Servir y agregar el queso rallado.
یادداشت: La espinaca se lava، escurre y se cocina en un sartén redondo sin agregarle nada. Se va cocinando con el mismo líquido que ella suelta.
اسکناس
Valor Nutricional porción
کالری: 281 کالری در هر نژاد
هیدراتوس د کربنو: 45 گرم معادل 180 کالری
پروتئین: 13 گرم معادل 52 کالری
گراس: 6 گرم معادل 54 کالری