جیب های کره بادام زمینی هلو

این دستور تهیه شده توسط eatFresh.org

جیب های کره بادام زمینی هلو

3.77 از جانب 17 رای
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
زمان پخت 10 دقیقه
خدمات: 4
دوره: اصلی و جانبی
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 2 جیب پیتا
  • 1/4 فنجان کره بادام زمینی کلفت کم چرب
  • 1/2 سیب
  • 1 موز
  • 1/2 هلو

روش
 

  1. پیتاها را از وسط نصف کنید تا 4 جیب در بیاید و حدود 10 ثانیه در مایکروویو گرم کنید تا نرم تر شوند.
  2. هر جیب را با احتیاط باز کنید و یک لایه نازک کره بادام زمینی داخل آن بمالید.
  3. با ترکیبی از برش های سیب، موز و هلو پر کنید. سرو کنید.

یادداشت

  • این پیتاها را با میوه های دیگری مانند شلیل، انگور، توت فرنگی یا کیوی امتحان کنید.
اندازه سرو: ½ قطعه
کل کالری: 228 چربی کل: 9.3 گرم چربی اشباع شده: 1.4 گرم کربوهیدرات: 31 گرم پروتئین: 7.5 گرم فیبر: 4.7 گرم سدیم: 247 میلی گرم

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!