سیب زمینی

سبزی متواضع و سرشار از مواد مغذی شما.

 

با ضربه زدن روی ' همه چیزهایی را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزیدبه من نشان بده' زیر روش های تغذیه و پخت سیب زمینی را بررسی کنید یا با بررسی راهنمای ذخیره سازی، بهترین راه های نگهداری سیب زمینی را بیابید. حقایق جالب تاریخچه سیب زمینی را بیاموزید و به سوالات متداول سیب زمینی پاسخ دهید.

SRG

پفک پوره سیب زمینی پنیری

4 از 1 رای
روی پوره سیب زمینی مانده؟ سعی کنید این پفک های پوره سیب زمینی ترد، خامه ای و پنیری را برای یک صبحانه سریع، غذای جانبی یا پیش غذا درست کنید.
دبستان زمان 15 دقیقه
زمان پخت 35 دقیقه
کالری: 82

عناصر
  

  • 2 فنجان پوره سیب زمینی
  • 3 تخم مرغ های بزرگ مورد ضرب و شتم
  • 1 فنجان پنیر رنده شده مانند پارمزان یا گرویر تقسیم شده
  • 1/4 فنجان پیازچه تازه خرد شده
  • 1/4 فنجان بیکن پخته شده یا ژامبون خرد شده اختیاری
  • فلفل دلمه ای و تازه خرد شده
  • خامه ترش خدمت کردن، اختیاری

روش
 

  1. فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و فنجان های قالب مینی مافین را کمی چرب کنید.
  2. پوره سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ¾ پیمانه پنیر، پیازچه و ژامبون را با هم مخلوط کنید. در صورت لزوم، با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. میزان چاشنی به میزان چاشنی اولیه پوره سیب‌زمینی شما بستگی دارد. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را در هر قالب مافین بریزید. روی آن بپاشید. tops با ۱/۴ پیمانه پنیر رنده شده باقی مانده. به مدت ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی‌های قالبی سفت شوند، روی آنها قهوه‌ای شود و کاملاً داغ شوند، بپزید.
  3. اجازه دهید حدود 5 دقیقه در تابه خنک شوند، سپس با قاشق یا چاقو آنها را به آرامی از تابه رها کنید. در صورت تمایل فوراً با خمیر ترش سرو کنید.

تغذیه

خدمت: 1gکالری: 82کیلوکالریکربوهیدرات: 6gپروتئین: 6gچربی: 4gکلسترول: 53mgسدیم: 321mgپتاسیم: 164mgویتامین سی: 3mg

یادداشت

تغییرات
ایده های طعم دهنده بیشتر برای پفک های پوره سیب زمینی
سیب زمینی پخته شده پر شده: Cheddar پنیر، بیکن پخته شده، پیازچه خرد شده، سرو شده با خامه ترش و پیازچه
پفک سیب زمینی کاری شده: 1 قاشق چایخوری پودر کاری (یا به سلیقه)، پیاز قرمز خرد شده، فلفل هالاپینو خرد شده، همراه با ماست و خیار سرو می شود.
پنیر بز و اسفناج: اسفناج ریز خرد شده، سیر خرد شده، پنیر بز خرد شده.
الهام گرفته از ایتالیایی: گوجه فرنگی خشک شده ریز خرد شده، ریحان خرد شده، موسیر ریز خرد شده، همراه با اسمیر سس گوجه فرنگی سرو می شود.

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!