سالاد سیب زمینی آرگولا

سیب زمینی

سبزی متواضع و سرشار از مواد مغذی شما.

 

با ضربه زدن روی ' همه چیزهایی را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزیدبه من نشان بده' زیر روش های تغذیه و پخت سیب زمینی را بررسی کنید یا با بررسی راهنمای ذخیره سازی، بهترین راه های نگهداری سیب زمینی را بیابید. حقایق جالب تاریخچه سیب زمینی را بیاموزید و به سوالات متداول سیب زمینی پاسخ دهید.

به من نشان بده
دستور WIC سالاد آروگولا

سالاد سیب زمینی آرگولا

5 از 1 رای
سالاد روگولای تازه با سیب های ترد، زغال اخته خشک شیرین و بو داده سیب زمینی برش
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 15 دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه
مجموع مدت زمان 35 دقیقه
خدمات: 3
دوره: غذای اصلی، غذای اصلی، سالاد، غذای جانبی
آشپزی: امریکایی
کالری: 130
عناصر تجهیزات روش تغذیه ویدئو

عناصر
  

  • 2 فنجان آرژول
  • 1 سیب قطعه قطعه شده
  • ½ پیاز قرمز قطعه قطعه شده
  • 2 قاشق غذا خوری دانه کدو تنبل
  • 2 قاشق غذا خوری زغال اخته خشک
  • 2 قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک
  • 6 سیب زمینی انگشتی از طول به یک سوم برش داده شود
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک کوشر
  • 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه زمینی

تجهیزات

  • فر

روش
 

  1. فر را از قبل با دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. یک ورقه پخت را با روغن زیتون چرب کنید و برش های سیب زمینی را در یک لایه یکدست بچینید. نمک و فلفل بپاشید.
  3. سیب زمینی ها را به مدت 20 دقیقه بپزید تا ترد شوند. من دوست دارم در پایان یک یا دو دقیقه به آب گوشت اضافه کنم.
  4. همه مواد را در یک کاسه سالاد بریزید و لذت ببرید.

تغذیه

کالری: 130کیلوکالریکربوهیدرات: 26gپروتئین: 2gچربی: 2gسدیم: 400mgپتاسیم: 392mgفیبر: 4gقند: 13g

ویدئو

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!