سیب زمینی
سبزی متواضع و سرشار از مواد مغذی شما.
با ضربه زدن روی ' همه چیزهایی را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزیدبه من نشان بده' زیر روش های تغذیه و پخت سیب زمینی را بررسی کنید یا با بررسی راهنمای ذخیره سازی، بهترین راه های نگهداری سیب زمینی را بیابید. حقایق جالب تاریخچه سیب زمینی را بیاموزید و به سوالات متداول سیب زمینی پاسخ دهید.
پوست سیب زمینی مرغ بوفالو
این غذای پر جنب و جوش بدون چربی و کالری اضافی به بال های مرغ گاومیش سر می زند. با پایه ای از مواد مغذی شروع کنید سیب زمینی و بال های سرخ شده را با سینه مرغ خرد شده جایگزین کنید. روی آن را گوجه فرنگی و پیاز تازه قرار دهید.
عناصر
تجهیزات
روش
- قفسه فر را در وسط قرار دهید و فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید.
- مرغ را در ماهیتابه بریزید، آب را اضافه کنید و درب آن را ببندید.
- 20 دقیقه بجوشانید و از تابه خارج کنید. بگذارید کمی خنک شود.
- وقتی مرغ به اندازه کافی سرد شد، با استفاده از دو چنگال، یکی در هر دست، آن را خرد کنید.
- در حالی که مرغ در حال جوشیدن است، بقیه مواد را آماده کنید: سیب زمینی ها را بشویید و هر کدام را از طول حدود 1 اینچ برش دهید.
- سیب زمینی ها را در یک ظرف قابل استفاده در مایکروویو قرار دهید و حدود 10 دقیقه در مایکروویو روی حرارت بالا و بدون درپوش قرار دهید. بگذارید کمی خنک شود.
- هر سیب زمینی را از وسط نصف کنید، سیب زمینی را بردارید و یک پوسته ¼ اینچی باقی بگذارید.
- سیب زمینی را با سس فلفل تند، خامه ترش، مارگارین و شیر له کنید. پنیر آبی و مرغ رنده شده را داخل آن بریزید. مخلوط را با قاشق در پوست سیب زمینی قرار دهید که مرکز آن کمی فرو رفته است (برای نگه داشتن رویه های تازه بعد از پخت).
- پوستهای سیبزمینی پر شده را روی سینی فر ۹×۱۳ قرار دهید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید تا ... tops قهوهای طلایی هستند.
- گوجه فرنگی و پیاز سبز را ریز خرد کنید.
- ساقه های کرفس را به شکل چوب های چهار اینچی برش دهید.
- برای سرو، روی سیب زمینی ها را با پیاز و گوجه فرنگی پر کنید. تکه های کرفس را در کناره برای برداشتن محتویات سیب زمینی سرو کنید.