سیب زمینی سوخاری سیر رزماری

سیب زمینی

سبزی متواضع و سرشار از مواد مغذی شما.

 

با ضربه زدن روی ' همه چیزهایی را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزیدبه من نشان بده' زیر روش های تغذیه و پخت سیب زمینی را بررسی کنید یا با بررسی راهنمای ذخیره سازی، بهترین راه های نگهداری سیب زمینی را بیابید. حقایق جالب تاریخچه سیب زمینی را بیاموزید و به سوالات متداول سیب زمینی پاسخ دهید.

به من نشان بده
دستور WIC سیب زمینی سرخ شده رزماری سیر

سیب زمینی سوخاری سیر رزماری

5 از جانب 3 رای
معطر با رزماری تازه و سیر، اینها سیب زمینی بو داده در کنار هر غذای اصلی عالی هستند.
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 10 دقیقه
زمان پخت 35 دقیقه
مجموع مدت زمان 45 دقیقه
خدمات: 6
دوره: پخت و پز، غذای اصلی، غذای اصلی، میان وعده، میان وعده، میان وعده
آشپزی: امریکایی
کالری: 143
عناصر تجهیزات روش تغذیه

عناصر
  

  • 2 پوند سیب زمینی حنایی پوست کنده و به قطعات 3/4 اینچی برش دهید
  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون اضافی
  • 2 میخک سیر مالت
  • 1 قاشق سوپخوری رزماری تازه خرد شده
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک
  • 1/4 قاشق چایخوری تازه فلفل

تجهیزات

  • فر

روش
 

  1. فر را با دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید و یک توری در یک سوم بالای فر قرار دهید.
  2. سیب زمینی ها را در یک ماهیتابه بزرگ با روغن، سیر، رزماری، نمک و فلفل بریزید.
  3. سیب زمینی ها را تفت دهید، گهگاه با کفگیر فلزی بچرخانید تا قهوه ای طلایی و نرم شوند، 30 تا 35 دقیقه.

تغذیه

کالری: 143کیلوکالریپروتئین: 3gچربی: 2gسدیم: 202mgپتاسیم: 636mgفیبر: 2gویتامین سی: 14mg

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!