کلوچه های صبحانه سیب زمینی

سیب زمینی

سبزی متواضع و سرشار از مواد مغذی شما.

 

با ضربه زدن روی ' همه چیزهایی را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزیدبه من نشان بده' زیر روش های تغذیه و پخت سیب زمینی را بررسی کنید یا با بررسی راهنمای ذخیره سازی، بهترین راه های نگهداری سیب زمینی را بیابید. حقایق جالب تاریخچه سیب زمینی را بیاموزید و به سوالات متداول سیب زمینی پاسخ دهید.

به من نشان بده
دستور WIC کوکی های صبحانه سیب زمینی

کلوچه های صبحانه سیب زمینی

3 از جانب 4 رای
خوردن دسر برای صبحانه با این کلوچه های صبحانه خوشمزه که با جو دوسر سبوس دار درست شده و له شده است امکان پذیر است سیب زمینی، میوه های خشک و دانه ها.
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 5 دقیقه
زمان پخت 12 دقیقه
مجموع مدت زمان 17 دقیقه
خدمات: 12
دوره: صبحانه، دسر، مخلفات
آشپزی: امریکایی
کالری: 181
عناصر تجهیزات روش تغذیه

عناصر
  

  • 1 فنجان پوره سیب زمینی آماده شده
  • 2 قاشق غذا خوری شربت افرا
  • 2 قاشق چای خوری عصاره وانیل
  • 1/2 فنجان سس سیب شیرین نشده
  • 1 قاشق سوپخوری کتان آسیاب شده + 2 قاشق غذاخوری آب اگر وگان سخت نیست، مخلوط کتان را می توان با تخم مرغ معمولی جایگزین کرد
  • 1/4 فنجان کره تخمه آفتابگردان** کره بادام زمینی یا کره آجیل / دانه ترجیحی را می توان در هر اولویت استفاده کرد
  • 1 1 / 2 فنجان جو دوسر قدیمی گواهی بدون گلوتن در صورت نیاز
  • 2 قاشق چای خوری دارچین
  • 1/2 فنجان زغال اخته خشک
  • 1/4 فنجان مغز تخمه آفتابگردان

تجهیزات

  • فر

روش
 

  1. فر را با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید و یک ورقه پخت را با یک مات پخت سیلیکونی، کاغذ روغنی یا فویل آلومینیومی بپوشانید. کنار بگذارید.
  2. در یک کاسه بزرگ، سیب زمینی، شربت افرا، وانیل، سس سیب، تخم کتان و کره تخمه آفتابگردان را با هم مخلوط کنید.
  3. بقیه مواد را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.
  4. روی ورقه پخت آماده شده را با قاشق بریزید و با دست کمی صاف کنید.
  5. در فر از قبل گرم شده به مدت 10 تا 12 دقیقه بپزید و قبل از انتقال به توری خنک کننده به مدت 5 دقیقه اجازه دهید در سینی فر خنک شود.

تغذیه

کالری: 181کیلوکالریکربوهیدرات: 27gپروتئین: 6gچربی: 6gسدیم: 21mgپتاسیم: 107mgفیبر: 4gویتامین سی: 2mg

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!