لوبیا سبز بو داده

این دستور غذا توسط FoodHero.org ارائه شده و از Nutrition Matters اقتباس شده است

لوبیا سبز بو داده

3.75 از جانب 4 رای
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 10 دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه
مجموع مدت زمان 30 دقیقه
خدمات: 3 فنجان
دوره: اصلی و جانبی
عناصر روش یادداشت

عناصر
  

  • 1 پوند لوبیا سبز تازه
  • 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون یا روغن گیاهی
  • 1/8 قاشق چایخوری نمک
  • 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه و سفید

روش
 

  1. انتهای لوبیا سبز را جدا کرده و لوبیاها را در آب بشویید.
  2. لوبیا سبز را روی یک ورقه پخت فلزی قرار دهید.
  3. روغن، نمک و فلفل را روی لوبیاها بریزید. پرتاب به کت.
  4. در فر 425 درجه به مدت 15 تا 18 دقیقه بپزید. حین تفت دادن حبوبات را یکی دو بار هم بزنید.
  5. باقیمانده غذا را در مدت 2 ساعت در یخچال بگذارید.

یادداشت

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!