Quiche ماهی قزل آلا

این دستور تهیه شده توسط Kellogg’s آغازهای سالم

Quiche ماهی قزل آلا

4.42 از جانب 12 رای
این کیش wonderبرای یک صبحانه آخر هفته یا یک شام خانوادگی کافی است. فقط یک سالاد مخلوط و نان سبوس‌دار ترد را برای یک وعده غذایی کامل اضافه کنید.
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
دبستان زمان 20 دقیقه
زمان پخت 50 دقیقه
مجموع مدت زمان 1 ساعت 10 دقیقه
خدمات: 6
دوره: صبحانه
عناصر روش

عناصر
  

  • 1 فنجان کرن فلکس غلات خرد شده به 1/3 فنجان
  • 1/2 فنجان پیاز خرد شده
  • 2 قاشق چای خوری روغن سبزیجات
  • 1 فنجان ۴ اونس خرد شده Swiss or cheddar پنیر
  • 1 می توان 7 3/4 اونس. ماهی قزل آلا، آبکش شده، پوسته پوسته شده و پوست و استخوان برداشته می شود
  • 6 تخم مرغ کمی کتک خورده
  • 1 فنجان ماست ساده کم چرب
  • 2 قاشق غذا خوری آرد همه منظوره
  • 1 قاشق چایخوری علف هرز شوید خشک یا برگ های پونه کوهی خشک
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک
  • 1/4 قاشق چایخوری فلفل

روش
 

  1. کف و کناره های بشقاب پای 9 اینچی یا کت را با اسپری پخت نچسب چرب کنید. با خرده‌های غلات پرک ذرت بپاشید و صفحه پای را برگردانید تا خرده‌ها به طور یکنواخت پخش شوند. کنار بگذارید.
  2. در یک تابه کوچک پیاز را در روغن داغ روی حرارت متوسط ​​بپزید تا نرم شود. در بشقاب پای پهن کنید. پنیر و سالمون را روی پیاز بپاشید.
  3. در یک کاسه متوسط ​​تخم مرغ، ماست، آرد، شوید، نمک و فلفل را با همزن بزنید.
  4. بشقاب پای را روی توری وسط فر قرار دهید. مخلوط تخم مرغ را با احتیاط روی ماهی قزل آلا و پنیر بریزید. در دمای 325 درجه فارنهایت به مدت 35 تا 45 دقیقه یا تا زمانی که چاقویی که نزدیک مرکز فرو کرده اید تمیز بیرون بیاید بپزید. بگذارید 10 دقیقه قبل از سرو بماند. برای سرو برش بزنید.

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!