Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Vasitos de Yogurt con Frutas

ماست الکلی است که حاوی پروتئین و کلسیو است. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.

تعداد پورسیون ها: 2 عدد

زمان آماده سازی: 10 دقیقه

مجموع دو تیمپو: 10 دقیقه

Servir como: تنقلات، خوراک مختصر

عناصر

• 1 تازاده یوگور د واینیلا باجو آن گراسا
• 2/3 تازا ملوکتون
• 2/3 تازه بلوبری (آراندانوس)
• 2 Cucharadas de Cereal de Granola

روش

1. Vierta el yogur en dos vasos o recipientes transparentes.
2. کان اونا کوچارا، پونگا لا میتاد د لوس ملوکتونس و لوس بلوبری سوبر ال یوگور
3. Añada el cereal de granola.
4. Refrigere por 15 minutos y sirva bien frío.
5. Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.

اسکناس

سرویسیو 1 تازا

کالری: 150

کربوهیدرات: 27 گرم

پروتئین: 6 گرم

گراسا: 2.5 گرم