Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Waffles Integrales با Frutas y Chocolate
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
Número de Porciones: 4 raciones
زمان آماده سازی: 30 دقیقه
Tiempo de Cocción: 15-20 دقیقه
مجموع دو تیمپو: 45 دقیقه
Servir como: Desayuno
عناصر
- 1 فنجان آرد گندم کامل
- بکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری
- تخم مرغ 2
- ½ فنجان شیر بدون چربی
- 4 سی دی آزوکار نگرا
- 1 سی دی گراند د اسنسیا د واینیلا
- توت فرنگی 4
- 2 سی دی شکلات (اختیاری)
- Almendras en láminas (لاسکا)
روش
- Coloque todos los ingredientes para la masa en una licuadora y licuar.
- Esparcir rocio Vegetal Sobre una “wafflera”
- Tomar cucharadas de la preparación y distribuirlas sobre la wafflera.
- تاپر ی کوسینار.
- Colocar los “waffles” sobre un plato.
- دکور لاس میوه، las almendras y el "sirope" د شکلات.
اسکناس
Valor Nutricional porción
کالری - 187 کالری
Hidratos de Carbono - 33 گرم معادل 131 کالری
پروتئین - 6 گرم معادل 24 کالری
گراساس - 3.5 گرم معادل 32 کالری