مافین توت گندم

ITCA WIC

مافین توت گندم

5 از 1 رای
توت گندم منبع عالی فیبر و پروتئین گیاهی است غذاهای سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی به پیشگیری و کنترل دیابت و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند.
دستور العمل چاپ دستور العمل پین
عناصر روش

عناصر
  

  • 2 تخم مرغ
  • 2/3 C ماست ساده
  • 1/3 C روغن سبزیجات
  • 2/3 C توت گندم پخته شده
  • 3/4 C آرد همه منظوره
  • 3/4 C آرد گندم کامل
  • 1 Tb پودر خمیرمایه
  • 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک

روش
 

  1. تخم مرغ، ماست و روغن را با همزن میزنیم تا خوب مخلوط شوند
  2. توت های گندم را هم بزنید
  3. مواد خشک را با هم مخلوط کرده و به مواد خیس اضافه کنید
  4. قالب های مافین را 2/3 پر کرده و به مدت 20 دقیقه در فر قرار دهید
  5. با قرار دادن یک خلال دندان تمیز در وسط مافین و بیرون کشیدن آن، آماده بودن را تست کنید. اگر خلال دندان تمیز یا با کمترین خرده ریزه بیرون بیاید، مافین ها آماده هستند

این دستور را امتحان کردید؟

به ما اطلاع دهید چطور بود!