توت گندم با دارچین، میوه های خشک و ماست
توت گندم منبع عالی فیبر و پروتئین گیاهی است پرتقال سرشار از ویتامین C و فیبر و کلسیم است.
عناصر
روش
- میوه های خشک را در آب پرتقال خیس کنید تا بیشتر مایع را جذب کنند
- میوه های خیس شده و آب باقی مانده را با توت های گندم پخته شده مخلوط کنید
- پوست پرتقال را اضافه کنید و آب آن را مستقیماً در کاسه بگیرید
- در صورت استفاده، آجیل را اضافه کنید
- ماست یونانی را هم بزنید تا یک قوام خامه ای به دست آورید
یادداشت
خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C ممکن است به بوی بهتر تنفس شما کمک کند.
پرتقال، گریپ فروت، انواع توت ها و خربزه سرشار از ویتامین C هستند
ویتامین C برای جلوگیری از رشد باکتری ها در دهان و ایجاد بوی بد دهان بسیار عالی است
پرتقال، گریپ فروت، انواع توت ها و خربزه سرشار از ویتامین C هستند
ویتامین C برای جلوگیری از رشد باکتری ها در دهان و ایجاد بوی بد دهان بسیار عالی است