ماست
فکر میکنید ماست فقط چیزی است که با قاشق بیرون از ظرف میخورید؟ این راه های خوشمزه و خلاقانه برای استفاده از فواید ماست را بررسی کنید.
به دنبال راه های جدیدی برای استفاده از غذاهای WIC خود هستید؟
ایده های جدید برای استفاده از این غذاهای WIC را بررسی کنید!
ایده های جدید برای استفاده از این غذاهای WIC را بررسی کنید! مخلوط، کت، تعویض و بالا! هر غذای WIC نقش تغذیه ای خوشمزه ای دارد. کنسرو شده...
پنکیک تن ماهی کرهای با سس ماست خوشمزه - همراه با ویدیو
لبنیات را بشناسید آیا می خواهید در مورد مصرف روزانه توصیه شده لبنیات و عدم تحمل لاکتوز بیشتر بدانید؟ هر آنچه را که باید بدانید بیاموزید...
رویه هلو و کرم وافل
ماست یونانی خامهای و تکههای هلو این وافلهای شیرین دارچینی را پر میکنند.
شیر توت فرنگی کره ای
لبنیات را بشناسید آیا می خواهید در مورد مصرف روزانه توصیه شده لبنیات و عدم تحمل لاکتوز بیشتر بدانید؟ هر آنچه را که باید بدانید بیاموزید...
کیک سیبزمینی پاپین با ذرت شیرین، هالوپینو و Cheddar
سیب زمینی لطیف، ذرت شیرین، فلفل، فلفل قرمز، و ادویه های جنوب غربی این کیک سیب زمینی را به یک جشن برای ذائقه شما تبدیل می کند.
سیب زمینی سرخ شده با کلم بروکلی و مرغ
لبنیات را بشناسید آیا می خواهید در مورد مصرف روزانه توصیه شده لبنیات و عدم تحمل لاکتوز بیشتر بدانید؟ هر آنچه را که باید بدانید بیاموزید...
موز توت فرنگی جو دوسر شبانه
ایده عالی برای صبحانه یا میانوعده ظهر، این موز توتفرنگی را یک شبه دستور جو دوسر را امتحان کنید، یک بلغور جو دوسر بدون پخت آسان که طعمی شبیه دسر دارد.
کرن بری هلو پاپ
بستنی های خانگی که با ماست، آب زغال اخته و هلو درست می شوند. خلاق باشید و میوه های فصل مورد علاقه خود را جایگزین کنید.
پودینگ موز در یک کیسه
موز تازه، گرانولا و ماست به روشی سرگرم کننده برای ایجاد یک میان وعده/دسر ترکیب می شوند.
توت بلاست یک شبه گندم
این دستور پخت از دستور تهیه شده توسط Kellogg's گندمهای شبانهی Healthy Beginnings Berry Blast نصف پیمانه گندم رنده شدهی یخزده...
Quiche ماهی قزل آلا
این کیش wonderبرای یک صبحانه آخر هفته یا یک شام خانوادگی کافی است. فقط یک سالاد مخلوط و نان سبوسدار ترد را برای یک وعده غذایی کامل اضافه کنید.
ماست موز ترد
این دستور العمل صبحانه/میان وعده عالی برای بچه ها مناسب است. از آنها بخواهید در له کردن موز و خرد کردن گرانولا، اضافه کردن ماست به شما کمک کنند و کارتان تمام است!
موز توت فرنگی جو دوسر شبانه
بلغور جو دوسر با توت فرنگی، موز، ماست و دارچین
اسموتی هورچاتا
ما روند درست کردن هورچاتا را ساده کردیم—به جای خیساندن برنج، غلات برنج را به این اسموتی آسان و با طعم دارچین اضافه کردیم.
یک شب PB و بلغور جو دوسر شکلاتی
این دستور پخت از Dannonبلغور جو دوسر شکلاتی و کره بادام زمینی یک شب قبل ۱ پیمانه ماست کم چرب ساده ¼ پیمانه شیر شکلات کم چرب ۲ قاشق غذاخوری ...
قایقهای پاپایا
این دستور غذا با حسن نیت از fruitsandveggies.org قایقهای پاپایا همه دستاندرکاران این قایق سرشار از طعم و مواد مغذی هستند. این...
سیب دارچینی گندم شبانه
این دستور پخت از دستور تهیه شده توسط Kellogg's گندم خرد شده منجمد، سیب و دارچین، آغاز سالم، نصف پیمانه، ...
اسنک ادویه پاییز
این دستور پخت از دستور تهیه شده توسط Kellogg's میان وعدههای تند پاییزی آغازهای سالم ۱ پیمانه ماست ساده کمچرب ۱/۸ قاشق چایخوری...
کاسه اسموتی بری فلیک برنج
در یک کاسه یا در یک لیوان. این اسموتی صبحانه خیلی سریع شروع می شود.
ماست میوه ای منجمد
این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org ماست میوه ای منجمد 4 فنجان میوه یخ زده (میوه دلخواه خود را امتحان کنید - هلو، انواع توت ها، ...
ماست میوه ای دیپ
میوه های مورد علاقه خود را برای یک میان وعده یا صبحانه سالم در این مخلوط ماست و عسل خوشمزه آغشته کنید.
میله های گرانولا
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
کوئیچ بدون پوسته
کیش بدون پوسته به طور سنتی دارای پوسته است، اما ما می خواستیم برای همه دوستان بدون گلوتن خود دستور العملی را بدون آن ایجاد کنیم. ما...
اسموتی اسکواش تابستانی، زغال اخته و هلو
کدو حلوایی تابستانی، اسموتی بلوبری و هلو کدو حلوایی و میوه سرشار از فیبر هستند. ماست منبع پروتئین و کلسیم است. فیبر کمک می کند ...
دانههای برف میوهای با سس کاکائوی داغ
این دستور غذا از fruitsandveggies.org دانههای برف میوهای با سس کاکائوی داغ برف روی غذا نشسته؟ بچهها را به آشپزخانه ببرید و از آن لذت ببرید...
پارفه ماست توت فرنگی گندم مات
این دستور پخت از Kellogg's پارفه ماست توت فرنگی و گندم یخ زده Healthy Beginnings ¾ پیمانه ماست ساده از شیر کامل ۱...
رنگ انگشتی خوراکی
رنگ انگشت خوراکی در کمتر از 3 دقیقه می توانید رنگ انگشتی دست ساز را برای یک فعالیت سرگرم کننده با کودک خود داشته باشید. تنها چیزی که نیاز دارید این است که ...
رویه وافل آووکادو و تخم مرغ
یک برداشت متفاوت از نان تست آووکادو را امتحان کنید. این نسخه tops وافلهای برشته با یک گواکاموله آسان و یک تخم مرغ سرخ شده.
دیپ سبزیجات لوبیا سفید
بسته بندی پروتئین برای سبزیجات یا استفاده به عنوان اسپری
کیش اسفناج
این دستور پخت از Dannonکیش اسفناج ۱ قاشق چایخوری روغن نباتی ۱/۳ پیمانه پیاز خرد شده ۱/۳ پیمانه گوجه فرنگی تازه خرد شده ۱ بسته (۱۴۰ گرم...
میوه تازه با ماست عسلی گرم
سریع و تازه، مطمئناً برای صبحانه یا میان وعده لذت می برید
فنجان ماست غلات گرمسیری منجمد
این خوراکی های یخ زده برای یک روز گرم تابستانی عالی هستند
Paletas Heladas de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Paletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
پنکیک نارگیل برشته شده
این دستور تهیه شده توسط Silk. صبحانه پنکیک نارگیل برشته شده با این دستور صبحانه یا برانچ خوشمزه، نیاز به میلی متر بیشتری دارد. وگان و...
سالاد کاری انگور و مرغ روی وافل
این نسخه با طراوت سالاد مرغ به دلیل طعم دهنده سس سویا و کاری به شرق نگاه می کند.
دارچین سیب ترد
برداشتی سالم تر از یک مورد علاقه فصلی تمام وقت! با دوز دلپذیر جو دوسر برای رویه ترد، این یک خوراکی خوشمزه است.
Vasitos de Yogurt con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Vasitos de Yogurt con FrutasEl s un alimento lácteo que...
کیک هویج کاسه گندم مات شده
آیا نمی توانید به اندازه کافی کیک هویج دریافت کنید؟ پس این کاسه صبحانه برای شما مناسب است. طعم های سنتی را در یک کاسه غلات و ماست ترکیب می کند.
سبدهای پر از میوه
این دستور غذا توسط ارائه شده است Kellogg's سبدهای پر از میوه برای شروعی سالم، میوههای تازه آبدار و ماست شیرین شده با موز، این سبدها را پر میکنند...
بسته بندی کوفته بوقلمون کاری شده
در این دستور، کوفته های چاشنی کاری شده، سیب خرد شده شیرین و بادام زمینی خرد شده در تورتیلاهای گندم کامل قرار داده شده است.
برگر سیب زمینی
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
مافین توت گندم
مافین توت گندم توت گندم منبع عالی فیبر و پروتئین گیاهی است غذاهایی که سرشار از فیبر و گیاهی هستند...
P، B و J Dip
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's شروع سالم، سسهای P، B و J، کراکرهای حیوانی فقط برای بچهها نیستند—مخصوصاً وقتی که...
پاپ میوه های یخ زده
سه ماده تشکیل دهنده این خوراکی های یخ زده با طراوت را می سازند
بوتاناس لوبیا و برنج
لوبیا، برنج قهوه ای و پنیر این غذا را به یک لذت خانوادگی دلپذیر تبدیل می کند
ماست میوه ای پاپ
این دستور پخت از Dannonبستنی ماست میوهای ۱ پیمانه ماست ساده یا وانیلی کمچرب ۱ پیمانه توتفرنگی خرد شده½ پیمانه کیوی خرد شده½...
مافین ذرت و آناناس شیرین با Corn Flakes صدای خرد کردن یا خرد شدن چیزی زیر دندان یا زیر چرخ و غیره
آناناس طعم شیرینی به این مافین ها می دهد در حالی که دانه های ذرت روی آن ها را ترد می کند.
مخلوط سالمون سالمون
این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org سالمون سالمون مخلوط 1 قوطی ماهی سالمون 4.75 اونس، آبکش شده 1/4 فنجان شور ترشی (شوید یا شیرین یا خرد شده...
کره بادام زمینی هک مخلوط، کت، تعویض و بالا
هک کره بادام زمینی - مخلوط، پوشش، تعویض و بالا هر غذای WIC نقش تغذیه ای خاصی دارد که باید پر شود. چرا کره بادام زمینی؟ کره بادام زمینی...
3- تاکوی گیاهی لوبیا
این وعده غذایی 20 دقیقه ای 10 تاکو درست می کند و کل خانواده شما بیشتر میل خواهد کرد!
سالاد تاتر تاکو
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
ماست هک - مخلوط، پوشش، تعویض و بالا
ماست هک - مخلوط، پوشش، تعویض و بالا هر غذای WIC نقش تغذیه ای خاصی دارد که باید پر شود. چرا ماست؟ ماست یک غذای عالی برای ...
لوبیا چیلی سریع
این دستور پخت 20 دقیقه ای طعم و مزه زیادی دارد و در روزهای سرد عالی است!
گندم های شبانه گرمسیری
این دستور پخت از دستور تهیه شده توسط Kellogg's گندمهای گرمسیری شبانهی آغازین سالم ۱/۲ پیمانه گندم رندهشدهی یخزده...
کاسه اسموتی کشمش موز
اسموتی در کاسه؟ چرا نه؟ غلات سبوس دار را بردارید و ماست کم چرب ساده، موز، شیر بدون چربی، کره بادام زمینی، عسل و کشمش را اضافه کنید.
سالاد میوه با سس ماست یونانی
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. سالاد میوه با سس ماست یونانی، سرشار از رنگ، میوههای شیرین طبیعی و...
مرغ ترشی ماست
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید. ماست، مرغ مرینیت شده، ۱ پیمانه، ماست ساده کمچرب یا بدون چربی، ۲...
ساندویچ تن سیب
این دستور تهیه شده توسط eatFresh.org ساندویچ ماهی تن سیب با این دستور مقداری شیرینی و ترد به ساندویچ تن ماهی معمولی خود اضافه کنید.
کوزادیلاهای گیاهی با ماست گشنیز
این دستور غذا توسط foodhero.org ارائه شده است. کسادیای گیاهی با سس ماست و گشنیز. ۱۲ عدد تورتیلای ذرت نرم (۶ اینچی) ۱ و ۱/۲ پیمانه cheddar...
دارچین-سیب زمینی شیرین
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's دیپ دارچین و سیبزمینی شیرین «آغازهای سالم» سیبزمینی شیرین به این غذا رنگ، طعم و مواد مغذی اضافه میکند...
گرد سیب زمینی شیرین
این برش های سیب زمینی شیرین با روکش ترد، خوش طعم و پخته را امتحان کنید. یک سس آغشته به خردل و ماست آسان، میان وعده را کامل می کند
سالاد هویج گرمسیری
این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org سالاد هویج گرمسیری 2 فنجان هویج رنده شده (2 تا 3 هویج) 1 فنجان لقمه های آناناس شیرین نشده...
توت گندم با دارچین، میوه های خشک و ماست
توت گندم با دارچین، میوه های خشک و ماست توت گندم منبع عالی فیبر و پروتئین گیاهی پرتقال...
نان ذرت فلفل کنفتی
ایده آل برای نوشیدن یک سوپ مقوی یا غوطه ور شدن در طعم یک ظرف مورد علاقه
پارفه ماست توت فرنگی شکلاتی گندم مات
برای صبحانه، میان وعده یا حتی دسر عالی است.
بارهای میوه و ماست Ombre - همراه با ویدیو
لبنیات را بشناسید آیا می خواهید در مورد مصرف روزانه توصیه شده لبنیات و عدم تحمل لاکتوز بیشتر بدانید؟ هر آنچه را که باید بدانید بیاموزید...