غذاهای اصلی
ماکارونی و پنیر خانگی
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. ماکارونی و پنیر خانگی، یک غذای خامهای خانوادگی...
هویج کبابی و کینوا خامهای
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. هویج کبابی و کینوا خامهای. یک غذای گیاهی دلچسب و خوشمزه...
سالاد کلم کیل پاور
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. سالاد کلم کیل ترد، خامهای و بدون لبنیات! با ... نیرو بگیرید.
سوپ سبزیجات خامهای
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید سوپ سبزیجات خامهای یک سوپ خامهای مغذی و خوشمزه...
کیش اسفناج
این دستور پخت از Dannon و Silkاست. دیدن Dannon وبسایت یا See Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. کیش اسفناج یک غذای کلاسیک...
کاسه کینوا جنوب غربی
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. کاسه کینوا جنوب غربی یک کاسه کینوا سبک اما سیرکننده از غلات جنوب غربی...
سالاد بادام هندی خرد شده رنگین کمانی
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید سالاد بادام هندی خرد شده رنگینکمانی این سالاد، روشن، تازه و مغذی...
سوپ کدو حلوایی و سیب خامهای
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید سوپ کدو حلوایی خامهای و سیب طعمهای پاییزی...
بلغور جو دوسر ساده برای یک شب
این دستور پخت از Dannon و Silkاست. دیدن Dannon وبسایت یا See Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. بلغور جو دوسر ساده برای یک شب ...
پنکیکهای چند غله
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید. پنکیکهای چند غله، یک تغییر اساسی به پنکیکهای کلاسیک، پفکی و مغذی...
مافینهای مورنینگ گلوری
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. مافینهای مورنینگ گلوری مافینهایی که با سیب، نارگیل و... درست میشوند.
خورش قارچ برنج وحشی
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. خورش قارچ برنج وحشی یک غذای اصلی یا فرعی غنی و خامهای...
پخت پاستا سبزیجات
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت پاستا سبزیجات مراجعه کنید. این پاستای گوجهفرنگی خامهای از سبزیجات آبدار تهیه شده است...
ماکارونی و پنیر روی اجاق گاز
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید. مک اند چیز روی اجاق گاز. این مک اند چیز آسان و از ابتدا ساخته شده...
خوراک مرغ خامهای و برنج قهوهای
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت کاسرول مرغ خامهای و برنج قهوهای Y مراجعه کنید.our family این را دوست خواهد داشت...
مرغ تندوری
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مرغ تندوری مراجعه کنید. با ... به کباب بعدی خود طعم و مزه اضافه کنید.
سالاد ماهی سالمون با ماست توت فرنگی و سس بالزامیک
دستور پخت سالاد ماهی سالمون تازه با ماهی و میوه.
بادام توت فرنگی "یوست"
این دستور غذا با حسن نیت از Activia ارائه شده است. برای اطلاعات بیشتر به وبسایت Activia مراجعه کنید. بادام، توت فرنگی و "Yoast" سرشار از پروتئین و پروبیوتیک است...
کاسه سیب زمینی برای صبحانه و شام
این دستور غذا با حسن نیت از fruitsandveggies.org کاسه سیب زمینی صبحانه برای شام اکثر روزها، احتمالاً وقت کافی برای یک صبحانه مفصل ندارید...
مرغ کبابی مخصوص شبهای هفته و ناچوی سبزیجات پرچرب
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. ناچو مرغ و سبزیجات کبابی مخصوص شبهای هفته. وقتی هوس ناچو میکنید، میتوانید...
سیب زمینی تنوری مخصوص تمام اعضای خانواده
این دستور غذا با حسن نیت از fruitsandveggies.org سیب زمینی تنوری برای تمام خانواده اگر بچه دارید، بدغذا هستید یا فقط یک گروه بزرگ برای ...
سوپ لازانیای گیاهی تک قابلمه
این دستور غذا از fruitsandveggies.org سوپ لازانیای تک قابلمه گیاهی لازانیای تک قابلمه گیاهی ما خامهای و رویایی است...
پیتای مرغ مدیترانهای مخصوص شبهای هفته
این دستور غذا از fruitsandveggies.org تهیه شده است. پیتای مرغ مدیترانهای مخصوص شبهای هفته برای یک شام سریع و دلچسب در طول هفته، سعی کنید...
پاستای فتای گیاهی سریع در ماهیتابه
این دستور غذا از fruitsandveggies.org پاستای فتای گیاهی در ماهیتابه سریع با غذای جدید و راحت مورد علاقهتان آشنا شوید! این پاستای فتای گیاهی...
قارچ خوش طعم، پنیر کبابی با سبزیجات
این دستور غذا از fruitsandveggies.org قارچ خوش طعم، پنیر کبابی با سبزیجات قارچ خوش طعم، پنیر کبابی با...
مرغ و سبزیجات ورقهای با ادویه
این دستور غذا از fruitsandveggies.org مرغ و سبزیجات ورقهای با ادویهها گرفته شده است. این غذای خوشمزه و رنگارنگ از مرغ ورقهای و...
کاسه تورتلینی ساده سبز
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. کاسه تورتلینی به سادگی سبز. کاسه تورتلینی به سادگی سبز، انتخاب جدید شما برای یک غذای آسان است...
تاکوهای آسان برای پیادهروی در طول هفته
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. تاکوهای آسان برای پیادهروی در طول هفته، تاکوهای آسان برای پیادهروی در طول هفته، سریع، انعطافپذیر و ... هستند.
تاکوهای پی بی و بری
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. تاکوی سیبزمینی و توت فرنگی. با این مینی تاکوها، یک تغییر جالب به ساندویچ سیبزمینی و توت فرنگی کلاسیک بدهید! عالی...
سیب زمینی تنوری مخصوص تمام اعضای خانواده
این دستور غذا با حسن نیت از fruitsandveggies.org سیب زمینی تنوری برای تمام خانواده اگر بچه دارید، بدغذا هستید یا فقط یک گروه بزرگ برای ...
مرغ کبابی مخصوص شبهای هفته و ناچوی سبزیجات پرچرب
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. ناچو مرغ و سبزیجات کبابی مخصوص شبهای هفته. وقتی هوس ناچو میکنید، میتوانید...
کاسه سیب زمینی برای صبحانه و شام
این دستور غذا با حسن نیت از fruitsandveggies.org کاسه سیب زمینی صبحانه برای شام اکثر روزها، احتمالاً وقت کافی برای یک صبحانه مفصل ندارید...
سیب زمینی سرخ شده با کلم بروکلی و مرغ
گراتن سیبزمینی تنوری با کلم بروکلی و مرغ این گراتن سیبزمینی تنوری خوشطعم با کلم بروکلی و مرغ، یک غذای دلچسب و آرامشبخش است...
سیب زمینی له شده سیر
پوره سیبزمینی با سیر، پوره سیبزمینی آسان و سریع با ۵ ماده اولیه. از آن به عنوان یک غذای جانبی سبزیجات با مرغ کبابی یا به عنوان... لذت ببرید.
پفک پوره سیب زمینی پنیری
پوره سیبزمینی پفکی پنیری پوره سیبزمینی اضافه مانده است؟ این پوره سیبزمینی پفکی ترد، خامهای و پنیری را برای یک صبحانه سریع درست کنید...
نان تست سیب زمینی سرخ کن هوا
نان تست سیب زمینی سرخ شده در هوا، یک گزینه صبحانه لذیذ از نان تست سیب زمینی سرخ شده ترد در هوا که با سبزیجات سرخ شده و یک تخم مرغ آبدار پوشانده شده است. فر...
فنجان تخم مرغ هاش سیب زمینی
فنجانهای تخممرغ سیبزمینی با سس هش این فنجانهای تخممرغ فریزری و مناسب کودکان هستند و به خانوادههای پرمشغله اجازه میدهند خواب صبحگاهی بیشتری داشته باشند. از قبل آماده شوید...
کیک تاتر توسکانی خامه ای
تاتر خامهای توسکانی تاتر خامهای توسکانی ما جشنی از طعم است که جوهره راحتی را در یک فرآیند سریع و آسان به تصویر میکشد...
سالاد تاتر تاکو
سالاد تاکوی تاتر جوانههای چشایی خود را با این برداشت سرگرمکننده از یک غذای کلاسیک ارضا کنید. این سیبزمینیهای کبابی با طعم چیلی-لیمو به زیبایی با ... جفت میشوند.
مرغ ترشی ماست
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید. مرغ مرینیت شده با ماست ۱ پیمانه ماست ساده کم چرب یا بدون چربی ۲ قاشق چایخوری...
سوپ سیب زمینی شیرین و کدو تنبل سرخ شده
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. سوپ سیبزمینی شیرین کبابی و کدو حلوایی. در روزهای سردتر گرم شوید...
کیش اسفناج
این دستور پخت از Dannonکیش اسفناج ۱ قاشق چایخوری روغن نباتی ۱/۳ پیمانه پیاز خرد شده ۱/۳ پیمانه گوجه فرنگی تازه خرد شده ۱ بسته (۱۴۰ گرم...
سالاد لوبیا آریزونا
سالاد لوبیا آریزونا، تِپاری، لوبیا چیتی و سبزیجات تازه و ترد (مانند فلفل دلمهای و نوپال) سرشار از فیبر هستند. خوردن غذاها...
کدو حلوایی بلوط شکم پر
کدو حلوایی شکم پر با بلوط کدو حلوایی سرشار از فیبر و ویتامین C است، کدو همچنین کلسیم و آهن دارد ترکیب کدو حلوایی با گوجه فرنگی، اسفناج و...
فلفل دلمه ای با لوبیا و گوجه فرنگی پر شده
فلفل دلمه ای با لوبیا و گوجه فرنگی پر شده لوبیا تپری سرشار از فیبر است و منبع خوبی از آهن است. گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای خرگوش...
کاسه صبحانه با لوبیا، تخم مرغ و آووکادو
کاسه صبحانه با لوبیا، تخم مرغ و لوبیا آووکادو یک ... wonderمنبع کامل فیبر و آهن پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ به احساس ... کمک می کند.
سیب زمینی تابه ای با تخم مرغ و سس گوجه فرنگی ادویه دار
سیبزمینی تابه ای با تخممرغ و سس گوجهفرنگی ادویهدار سیبزمینی و تخممرغ برای یک صبحانه، میانوعده یا حتی شام دلچسب مناسب هستند. این سس...
کاسه سالاد سیب زمینی اسپانیایی
کاسه سالاد سیب زمینی اسپانیایی WIC سیب زمینی های ترد و دودی طعم دار شده با سالاد فلفل قرمز و سبزیجات، که با سس مایونز کم چرب سرو می شود...
سالاد سیب زمینی و کلم پیچ
سالاد سیب زمینی و کلم پیچ WIC: سالاد ۲ دسته کلم پیچ ¼ پیمانه بادام ۴ قاشق غذاخوری کرنبری یا کشمش خشک ۱ پوند سیب زمینی (به نصف... خرد شده)
سیب زمینی ایالات متحده O'Brien سیب زمینی با تخم مرغ
سیبزمینی اوبراین با تخممرغ سیبزمینیهای قهوهای رنگ کبابی با فلفل دلمهای و پیاز که با تخممرغ سرو میشوند. ۴ عدد (۵۹۲ گرم سیبزمینی قهوهای رنگ، خرد شده) ۱ عدد...
سیب زمینی ایالات متحده آمریکا کباب سیب زمینی و استیک
کباب سیبزمینی و استیک سیبزمینی و استیک سرخشده کبابی پوشیده شده با سس چیمیچوری تازه. ۲ عدد از هر کدام (۳۰۰ گرم سیبزمینی سرخشده (خرد شده)) ۲ پیمانه...
سوپ بروکلی
این دستور غذا با اجازه از پروژه دکتر یام، سوپ کلم بروکلی "وقتی به پدرم سر میزنم، او همیشه میداند که سوپ کلم بروکلی معروفش را درست کند! همه...
تخم مرغ های سبز پنیری
این دستور غذا با حسن نیت از پروژه دکتر یام، تخم مرغ های سبز پنیری، اسفناج کوچک یک سبزی عالی برای اضافه کردن به بسیاری از غذاهای خوش طعم است زیرا پژمرده می شود...
اسپاگتی فریتاتا
این دستور پخت توسط دکتر یام پروژه اسپاگتی فریتاتا در ویدیوی "تصور مجدد باقیمانده ها" به همراه دکتر یام استایل فرید به نمایش درآمد.
کوئیچ بدون پوسته
کیش بدون خمیر کیش به طور سنتی خمیر دارد، اما ما میخواستیم برای همه دوستان بدون گلوتن خود، دستور غذایی بدون خمیر درست کنیم. ما ...
چیلی مک سیب زمینی پخته شده شکم پر
سیبزمینی تنوری شکمپر با چیلی مک یک سیبزمینی تنوری دلچسب و پفدار که با یک غذای کلاسیک پر شده است: چیلی مک اند چیز! روی آن یک عالمه ...
سیب زمینی سرخ شده آلفردو
سیبزمینیهای قرمز نازک خرد شده، در سس آلفردو خامهای با پنیر پارمزان رنده شده و سیر که کاملاً پخته شده است.
پیتزای گندم کامل بو داده
پیتزای سبزیجات کبابی با گندم کامل، 16 اونس Mozzarella (رنده شده) ¼ پیمانه پنیر پارمزان (رنده شده) 2 عدد کلم بروکلی (خرد شده) 1 عدد کلم بروکلی کوچک
پنه با کدو حلوایی و کلم پیچ
8 اونس. Mozzarella (رنده شده) ۱ پوند کدو حلوایی (به قطعات ۱/۲ اینچی) ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر ۲ حبه سیر (ریز خرد شده) ۱ دسته ...
سالاد پنه تازه
دستور پخت ماکارونی خوشمزه و ساده که از انواع مزایای WIC شما استفاده می کند.
مارچوبه تزئین شده
مارچوبه پوست کنده شده ۱ پوند مارچوبه متوسط (سر آن جدا شده) ۱ عدد لیمو (به صورت قاچ برش داده شده) ۱ فنجان Mozzarella (با دست رنده شده) ۱/۲ پیمانه...
مرغ با اسفناج
یک غذای مرغ پخته با طعم و مزه! طعم اسفناج تازه یک تمجید عالی برای مرغ آبدار است و این دستور غذا شامل موادی از انواع مزایای WIC شماست!
پارمزان گل کلم
پارمزان گل کلم این دستور پخت پارمزان گل کلم دلچسب، سالم و خوشمزه پر از طعم است و از انواع مختلف WIC شما استفاده میکند...
سیب زمینی تابه ای ورق گیاهی
سیبزمینیهای ورقهای با سبزیجات معطر، سیبزمینیهای زرد کوچک کبابی که به طور کامل ترد شده و با کره آب شده تازه با سبزیجات معطر آغشته شدهاند. ۲۴ اونس ۶۸۰...
بندیکت سیب زمینی صبحانه جنوب غربی
صبحانه جنوب غربی، سیبزمینی، بندیکت اوآخاکا با روکش پنیر، کیک پوره سیبزمینی سیاه با سس خامهای تند، و رویه نرم...
سوپ بروکلی پنیری
این سوپ سرشار از سبزیجات، غنی و دلچسب، تنها 100 کالری در هر وعده دارد
کدو حلوایی سوخاری بو داده
کدو حلوایی بو داده در فر آسان و فوق العاده خوشمزه است
اجاق گاز مک و پنیر
غذای دلچسب و مورد علاقه خانواده. یک دستور غذای آسان و خوشمزه که با ماهی درست میشود.
برگر سیب زمینی
برگر سیب زمینی روی اجاق گاز، کتلت برگر فر، ۳ پیمانه پوره سیب زمینی آماده ((۳-۴ سیب زمینی متوسط)) ۲ قاشق غذاخوری روغن نباتی، نصف پیمانه...
پوره سیب زمینی وگان با کلم پیچ
پوره سیبزمینی گیاهی با کلم کیل پوره سیبزمینی با روغن زیتون و کلم کیل، نسخهای غنیتر از پوره سیبزمینی کلاسیک است. از آنجایی که...
سیب زمینی خرد شده پنیری ترد
سیبزمینیهای له شده ترد و پنیری این سیبزمینیهای له شده یکی از بهترین چیزهایی هستند که تا به حال خوردهام. هیچ راه دیگری برای...
لقمههای تخممرغ گیاهی جنوب غربی با Corn Flakes
صبحانه آسان و سیر کننده. به اندازه کافی کوچک برای لذت بردن در حال حرکت.
بوتاناس لوبیا و برنج
لوبیا، برنج قهوه ای و پنیر این غذا را به یک لذت خانوادگی دلپذیر تبدیل می کند