سوپ
سوپ نان ذرت مکزیکی
طعم این سوپ روز بعد به همان اندازه خوب یا بهتر است. این یک دستور العمل کامل و آماده است.
سوپ باغ تابستانی پروژه دکتر یام
ما میخواستیم دستوری بسازیم که سبزیجات تابستانی را برجسته کند، اما در هوای گرم احساس سنگینی یا سیر کردن نداشته باشد. حتما برای چند روز به اندازه کافی درست کنید چون روز بعد خوشمزه تر است! این دستور غذا همچنین هیچ یک از هشت آلرژی زای غذایی رایج را ندارد، و آن را برای خانواده های مبتلا به آلرژی غذایی انتخابی عالی می کند.
سوپ سیب زمینی شیرین و کدو تنبل سرخ شده
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. سوپ سیبزمینی شیرین کبابی و کدو حلوایی. در هوای سردتر گرم کنید...
سوپ بادام زمینی آفریقایی
بادام زمینی این سوپ رضایت بخش را سرشار از پروتئین می کند
Swiss سوپ چغندر و عدس
طبق گزارش «سالمترینهای جهان»، Swiss برگ چغندر یکی از مغذیترین سبزیجات موجود است و از نظر غنای کل مواد مغذی، پس از اسفناج در رتبه دوم قرار دارد.
ماهی تابه ذرت
این دستور تهیه شده توسط foodhero.org ماهی تابه ذرت 1/2 پیاز کوچک، 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی خرد شده 1 قوطی (15 اونس) ذرت خامه ای 2...
سوپ لازانیای گیاهی تک قابلمه
این دستور غذا از fruitsandveggies.org سوپ لازانیای تک قابلمه گیاهی لازانیای تک قابلمه گیاهی ما خامهای و رویایی است...
سوپا د لنتجاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
سوپ بروکلی
این دستور تهیه شده توسط دکتر یام پروژه سوپ بروکلی "وقتی به پدرم سر می زنم، او همیشه می داند که سوپ کلم بروکلی معروف خود را درست کند!...
سوپ بروکلی پنیری
این سوپ سرشار از سبزیجات، غنی و دلچسب، تنها 100 کالری در هر وعده دارد
سوپ سیب زمینی و لوبیا سیاه
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
سوپ عدس آرام پز
عدس ارزش غذایی بالایی دارد که هر کسی می تواند با گنجاندن این حبوبات سالم در رژیم غذایی خود از آن بهره مند شود.
سوپ گوجه فرنگی پنیری
یک سوپ دلچسب و خوشمزه بر پایه گوجه فرنگی پر از غذاهای خوشمزه مانند سیر، ریحان و پنیر رنده شده.
لوبیا چیلی سریع
این دستور پخت 20 دقیقه ای طعم و مزه زیادی دارد و در روزهای سرد عالی است!
سوپ عدس جو
این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org سوپ عدس جو 1 قاشق غذاخوری روغن 1 حبه سیر، ریز شده (یا 1/4 قاشق چایخوری پودر سیر) 1 فنجان پیاز خلال شده 1...
فلفل سبز، ذرت و سیب زمینی چو
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
کلم بروکلی Cheddar سوپ
این دستور غذا توسط foodhero.org ارائه شده است. کلم بروکلی Cheddar سوپ ۱ پیمانه پیاز خرد شده ۱ پیمانه هویج رنده شده ۱ و ۱/۲ قاشق چایخوری کره یا مارگارین ۲...
سوپ لوبیا و سبزیجات
این سوپ دوستدار جمعیت و فریزر برای یک روز سرد عالی است و سرشار از سبزیجات سالم است
خورش بادام زمینی آفریقایی
این دستور تهیه شده توسط foodhero.org خورش بادام زمینی آفریقایی 1 فنجان برنج قهوه ای فوری 2 فنجان آب مرغ، سدیم کم شده 1/2 قاشق غذاخوری آسیاب شده...
چغندر ذرت با کروتون پارمزان
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's سوپ ذرت با نان تست پارمزان برای شروع سالم ۱ پیمانه برنج و غلات مربعی ذرت ۱ قاشق چایخوری...