گیاه خواری
قارچ خوش طعم، پنیر کبابی با سبزیجات
این دستور غذا از fruitsandveggies.org قارچ خوش طعم، پنیر کبابی با سبزیجات قارچ خوش طعم، پنیر کبابی با...
کره بادام زمینی "Burritos"
کره بادام زمینی 'Burritos' ارسال شده توسط WIC مامان جولیا از ورمونت ما "burritos کره بادام زمینی" درست می کنیم. کره بادام زمینی را روی یک ...
سیب انچیلاداس
این دستور تهیه شده توسط eatFresh.org Apple Enchiladas این انچیلاداهای سیب می توانند جایگزین دسرهای سنتی مانند کیک و یخ شوند.
مایکروویو Huevos Rancheros کاسه صبحانه
کاسه های صبحانه سریع و آسان Huevos Rancheros
ماست موز ترد
این دستور العمل صبحانه/میان وعده عالی برای بچه ها مناسب است. از آنها بخواهید در له کردن موز و خرد کردن گرانولا، اضافه کردن ماست به شما کمک کنند و کارتان تمام است!
پودینگ موز در یک کیسه
موز تازه، گرانولا و ماست به روشی سرگرم کننده برای ایجاد یک میان وعده/دسر ترکیب می شوند.
میله های شیرین دارچین O's
از غلات اضافی استفاده کنید و میله های O را خودتان بسازید. هم با کره بادام زمینی و هم با عسل، یک صبحانه یا میان وعده خانگی سریع و خوشمزه درست می کنند.
لوبیا سه راه
از یک پوند لوبیا خشک استفاده کنید و سالسا لوبیا سیاه، خورش لوبیا سیاه و براونی لوبیا سیاه درست کنید.
پاستا پنه با سبزیجات و کوئسو
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne Con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
سیب زمینی سیخ شده
پیچش سیب زمینی سیخ دار (همچنین به عنوان گردباد سیب زمینی شناخته می شود) یک افزودنی سرگرم کننده جدید برای آشپزی شما در فضای باز است. سیب زمینی های پر از مواد مغذی به سیخ کشیده می شوند، به صورت مارپیچی بریده می شوند، مزه دار می شوند و کبابی می شوند. بدون گریل، بدون مشکل. می توانید این ها را در فر یا سرخ کن هم درست کنید.
دکتر یام پروژه بروکلی با لیمو و پارمزان
بو دادن کلم بروکلی طعم شگفت انگیزی را به ارمغان می آورد که شوخی نیست! این دستور العمل روشی برای پخت این سبزیجات کلاسیک معرفی می کند که مطمئناً تمام خانواده را به دوستداران کلم بروکلی تبدیل می کند!
ماست منجمد فوری
این دستور پخت از Dannon و Silkاست. دیدن Dannon وبسایت یا See Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. ماست فوری منجمد...
Waffles Integrales با Frutas y Chocolate
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
اسموتی اسکواش تابستانی، زغال اخته و هلو
کدو حلوایی تابستانی، اسموتی بلوبری و هلو کدو حلوایی و میوه سرشار از فیبر هستند. ماست منبع پروتئین و کلسیم است. فیبر کمک می کند ...
پاستل د بولسیلو با فروتاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
پخت بروکلی پنیری
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's غلات ترد برنجی آغازهای سالم، به این خوراک کلاسیک، تردی و طعمی ترد میدهد. ۳ پیمانه برنج...
سالاد بادام هندی خرد شده رنگین کمانی
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید سالاد بادام هندی خرد شده رنگینکمانی، روشن، تازه و آجیلی، این...
کدو حلوایی بلوط شکم پر
کدو حلوایی شکم پر با بلوط کدو حلوایی سرشار از فیبر و ویتامین C است، کدو همچنین کلسیم و آهن دارد. ترکیب کدو حلوایی با گوجه فرنگی، اسفناج...
وافل پنیر خامه ای توت فرنگی
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's آغازهای سالم™ وافل توت فرنگی و پنیر خامه ای توت فرنگی ها طعمی خوش طعم به غذا می دهند...
ماکارونی و پنیر خانگی
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. ماکارونی و پنیر خانگی، یک غذای خامهای خانوادگی...
ماست میوه ای پاپ
این دستور پخت از Dannon و Silkاست. دیدن Dannon وبسایت یا See Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. پاپس ماست میوهای...
بلغور جو دوسر پخته شده
بلغور جو دوسر سرشار از فیبر است که با کاهش خطر یبوست و خطر ابتلا به بیماری های قلبی در طول زندگی، برای سلامتی کودک شما مفید است.
پارفه صبحانه با میوه تازه
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید. پارفه صبحانه با میوه تازه. با یک صبحانه تازه و ... از خواب بیدار شوید.
سیب زمینی شیرین لعاب دار دارچین-پرتقال
سیب زمینی شیرین تازه و سالم با لعاب خوش طعم
پوره سیب زمینی وگان با کلم پیچ
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
سیب زمینی تابه ای ورق گیاهی
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
کاسه سیب زمینی برای صبحانه و شام
این دستور غذا با حسن نیت از fruitsandveggies.org کاسه سیب زمینی صبحانه برای شام بیشتر روزها، احتمالاً وقت کافی برای یک غذای مفصل ندارید...
قایقهای پاپایا
این دستور غذا با حسن نیت از fruitsandveggies.org قایقهای پاپایا همه دستاندرکاران این قایق سرشار از طعم و مواد مغذی هستند. این...
نودل آسیایی با سس بادام زمینی
دستور غذای ساده ای که طعم آن گرم یا سرد عالی است و می توان آن را تند یا ملایم درست کرد
تابه ورق هش صبحانه
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
ماهی تابه ذرت
این دستور تهیه شده توسط foodhero.org ماهی تابه ذرت 1/2 پیاز کوچک، 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی خرد شده 1 قوطی (15 اونس) ذرت خامه ای 2...
پوست سیب زمینی مرغ بوفالو
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید! حفاری در ...
دانههای برف میوهای با سس کاکائوی داغ
این دستور غذا از fruitsandveggies.org دانههای برف میوهای با سس کاکائوی داغ برف روی غذا نشسته؟ بچهها را به آشپزخانه ببرید و از آن لذت ببرید...
سیب زمینی خرد شده پنیری ترد
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
کلوچه های صبحانه سیب زمینی
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
میله های غلات کره بادام زمینی
این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org میله های غلات کره بادام زمینی 1/2 فنجان عسل 1 فنجان کره بادام زمینی 2 فنجان غلات برنج 2 فنجان جو دوسر سریع 1 فنجان ...
سالاد کنفتی عدس
این دستور تهیه شده توسط foodhero.org سالاد کنفتی عدس 1/2 فنجان عدس خشک 1/1 فنجان آب 2/1 قاشق چایخوری نمک 4 فنجان برنج قهوه ای پخته شده 1/1...
سالاد هویج گرمسیری
این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org سالاد هویج گرمسیری 2 فنجان هویج رنده شده (2 تا 3 هویج) 1 فنجان لقمه های آناناس شیرین نشده...
سالاد عدس گرم
این دستور غذا توسط eatFresh.org ارائه شده است. سالاد عدس گرم سیر و خردل دیژون به این سالاد طعم دلپذیری می دهد که دوستش خواهید داشت. 1...
سیب دارچینی گندم شبانه
این دستور پخت از دستور تهیه شده توسط Kellogg's گندم خرد شده منجمد، سیب و دارچین، آغاز سالم، نصف پیمانه، ...
کاسه سالاد سیب زمینی اسپانیایی
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
سیب به شکل چیپس برش خورده
این دسر که شما را گرم می کند و خانه شما را خوشبو می کند!
پودینگ شکلاتی موز
پودینگ موز خامه ای و شکلاتی. آن را با طعم کره بادام زمینی، کره بادام زمینی، یا طعم کاراملی نیز امتحان کنید!
سرخ کردنی های ذرت گیاهی
این دستور غذا از دستور غذای ارائه شده توسط foodhero.org اقتباس شده است.
کاسه اسموتی کشمش موز
اسموتی در کاسه؟ چرا نه؟ غلات سبوس دار را بردارید و ماست کم چرب ساده، موز، شیر بدون چربی، کره بادام زمینی، عسل و کشمش را اضافه کنید.
کاسه تورتلینی ساده سبز
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. کاسه تورتلینی به سادگی سبز. کاسه تورتلینی به سادگی سبز، انتخاب جدید شما برای ...
بادمجان ایتالیایی ترد
یک نسخه خوشمزه از پارمزان بادمجان. روی برش های بادمجان قبل از سرو با سس گرم مارینارا، روکش ترد غلات و پنیر پارمزان پخته می شود.
اسموتی هورچاتا
ما روند درست کردن هورچاتا را ساده کردیم—به جای خیساندن برنج، غلات برنج را به این اسموتی آسان و با طعم دارچین اضافه کردیم.
Postدوباره کرموسو د فروتاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postrepleto de sabor، رنگ y...
روبان کدو سبز
چه کسی می دانست که کدو سبز می تواند اینقدر سرگرم کننده باشد؟ بچه های شما مطمئناً از این «روبان ها» که به آرامی با سیر و پونه کوهی چاشنی شده اند، درخواست خواهند کرد.
Swiss سوپ چغندر و عدس
طبق گزارش «سالمترینهای جهان»، Swiss برگ چغندر یکی از مغذیترین سبزیجات موجود است و از نظر غنای کل مواد مغذی، پس از اسفناج در رتبه دوم قرار دارد.
جیب های کره بادام زمینی هلو
این دستور پخت توسط eatFresh.org ارائه شده است.
توت گندم با دارچین، میوه های خشک و ماست
توت گندم با دارچین، میوه های خشک و ماست توت گندم منبع عالی فیبر و پروتئین گیاهی پرتقال...
کلم گل کلم پخته شده
این دستور تهیه شده توسط foodhero.org Baked Cauliflower Tots 2 فنجان گل کلم رنده شده (حدود نصف سر متوسط) 1 تخم مرغ 3 قاشق غذاخوری آرد 1/4...
فیگرلینگ فر با عسل داغ
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
Paletas Heladas de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Paletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
پنکیک نارگیل برشته شده
این دستور تهیه شده توسط Silk. صبحانه پنکیک نارگیل برشته شده با این دستور صبحانه یا برانچ خوشمزه، نیاز به میلی متر بیشتری دارد. وگان و...
سالاد برقی آناناس پروژه دکتر یام
این یکی از دستور العمل های مورد علاقه ما از برنامه درسی پیش دبستانی ما است.
تخم مرغ های سبز پنیری
این دستور تهیه شده توسط دکتر یام پروژه چیزی گرین اگز اسفناج بچه سبزی عالی برای افزودن به بسیاری از غذاهای خوش طعم است زیرا پژمرده می شود.
اسموتی توتهای گرمسیری
این دستور پخت از Dannon و Silkاست. دیدن Dannon وبسایت یا See Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. توتهای گرمسیری...
تارت های میوه ای خانگی
تارت میوه یک دسر سالم و مقرون به صرفه است که به راحتی درست می شود.
اسموتی صبحانه توت
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. اسموتی صبحانه توت با توت، موز و شیر سویا...
سالاد سیب زمینی مرزه
این دستور غذا توسط eatFresh.org ارائه شده است سالاد سیب زمینی مرزه در اینجا یک سالاد سیب زمینی است که هم سنتی و هم جدید است – با طعم عالی و...
استاکر ساندویچ اسپاد
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
پارفه ماست سیب
این دستور پخت از Dannon و Silkاست. دیدن Dannon وبسایت یا See Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. پارفه ماست سیب...