میوه و سبزیجات
خوب بخور = احساس خوبی داشته باشی
آیا میخواهید از فواید میوه و سبزیجات خود نهایت استفاده را ببرید؟
کره بادام زمینی شکلاتی گندم یک شبه
این دستور پخت از دستور تهیه شده توسط Kellogg's شروع سالم، کره بادام زمینی و شکلات، گندم شب قبل، ۲/۳ پیمانه، کم چرب...
لوبیا سبز و سیب زمینی خامه ای
این دستور تهیه شده توسط FoodHero.org لوبیا سبز خامه ای و سیب زمینی به راحتی درست می شود و یک طرف عالی برای هر وعده غذایی 2 قاشق غذاخوری...
فنجان تخم مرغ هاش سیب زمینی
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
شیر توت فرنگی کره ای
لبنیات را بشناسید آیا می خواهید در مورد مصرف روزانه توصیه شده لبنیات و عدم تحمل لاکتوز بیشتر بدانید؟ هر آنچه را که باید بدانید بیاموزید...
پنکیکهای چند غله
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت مراجعه کنید. پنکیکهای چند غله، یک تغییر اساسی به پنکیکهای کلاسیک، پفکی و مغذی...
تاکوهای آسان برای پیادهروی در طول هفته
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. تاکوهای آسان برای پیادهروی در طول هفته، تاکوهای آسان برای پیادهروی در طول هفته، سریع، انعطافپذیر و ... هستند.
رویه هلو و کرم وافل
ماست یونانی خامهای و تکههای هلو این وافلهای شیرین دارچینی را پر میکنند.
سالاد برنج قهوه ای مکزیکی
غذای اصلی یا جانبی خوش طعم و با الهام از جنوب غربی
پارفه پودینگ شکلاتی تیره توت فرنگی
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's پارفه پودینگ شکلات تلخ توت فرنگی با طعم آغازهای سالم، ظاهری غنی و طعمی...
بوتاناس لوبیا و برنج
لوبیا، برنج قهوه ای و پنیر این غذا را به یک لذت خانوادگی دلپذیر تبدیل می کند
انگشتان مرغ جامائیکایی با سس خردل-پرتقال
یک لمس ادویه و یک لمس شیرین، اینها را محبوب کرده است
بارهای میوه و ماست Ombre - همراه با ویدیو
لبنیات را بشناسید آیا می خواهید در مورد مصرف روزانه توصیه شده لبنیات و عدم تحمل لاکتوز بیشتر بدانید؟ هر آنچه را که باید بدانید بیاموزید...
سالاد کلم کیل پاور
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. سالاد کلم کیل ترد، خامهای و بدون لبنیات! انرژی بگیرید...
توت بلاست یک شبه گندم
این دستور پخت از دستور تهیه شده توسط Kellogg's گندمهای شبانهی Healthy Beginnings Berry Blast نصف پیمانه گندم رنده شدهی یخزده...
اجاق گاز مک و پنیر
غذای دلچسب و مورد علاقه خانواده. یک دستور غذای آسان و خوشمزه که با ماهی درست میشود.
سالاد سیب زمینی سرخ شده گرم
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
ترد گلابی و کرن بری
این دستور غذا توسط FoodHero.org ارائه شده است. نصف پیمانه گلابی و کرنبری ترد old fashioned جو دوسر پرک شده ۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای ۲ قاشق غذاخوری...
سیب زمینی ایالات متحده آمریکا کباب سیب زمینی و استیک
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
سالاد سیب زمینی ترشی نان و کره
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
آووکادو، برنج و لوبیا
این دستور تهیه شده توسط eatFresh.org آووکادو، برنج و لوبیا 1 می تواند لوبیاهای قرمز، سیاه یا دیگر کم سدیم 1/2 فنجان برنج قهوه ای 1 آووکادو...
پودینگ چیا با ماست بلوبری
این دستور غذا از Activia تهیه شده است. برای اطلاعات بیشتر به وبسایت Activia مراجعه کنید. پودینگ چیا با ماست و بلوبری. این پودینگ برای روده مناسب است و...
سالاد سبزیجات با سس آووکادو
در این دستور غذا از آووکادو برای تهیه یک سس خامه ای و سالم استفاده می شود که طعم عالی دارد.
سبزیجات و توفو هم بزنید
این سرخ کردنی رنگارنگ، خوش طعم و سرشار از مواد مغذی است. توفو یک پروتئین جایگزین عالی است که منبع عالی کلسیم و ویتامین E است.
رویه وافل آووکادو و تخم مرغ
یک برداشت متفاوت از نان تست آووکادو را امتحان کنید. این نسخه tops وافلهای برشته با یک گواکاموله آسان و یک تخم مرغ سرخ شده.
سوپ سیب زمینی و لوبیا سیاه
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
سالاد ماکارونی اسکواش تابستانی
تحت تأثیر قرار دادنour family و دوستان با این دستور پخت سالاد ماکارونی خانگی و ساده.
نودل آسیایی با سس بادام زمینی
دستور غذای ساده ای که طعم آن گرم یا سرد عالی است و می توان آن را تند یا ملایم درست کرد
کدو حلوایی بلوط شکم پر
کدو حلوایی شکم پر با بلوط کدو حلوایی سرشار از فیبر و ویتامین C است، کدو همچنین کلسیم و آهن دارد. ترکیب کدو حلوایی با گوجه فرنگی، اسفناج...
سالاد ماهی سالمون با ماست توت فرنگی و سس بالزامیک
دستور پخت سالاد ماهی سالمون تازه با ماهی و میوه.
نخود سیاه چشم و بامیه
این شام راهی عالی برای تغییر رژیم غذایی و گسترش مجموعه آشپزی شما خواهد بود.
اسموتی فنجانی کره بادام زمینی نمکی
این دستور پخت از Dannon و Silkاست. دیدن Dannon وبسایت یا See Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. کره بادام زمینی نمکی...
سبزیجات سبز دوبار سیب زمینی پخته شده
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
سالاد عدس گرم
این دستور غذا توسط eatFresh.org ارائه شده است. سالاد عدس گرم سیر و خردل دیژون به این سالاد طعم دلپذیری می دهد که دوستش خواهید داشت. 1...
پخت پاستا سبزیجات
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت پاستا سبزیجات مراجعه کنید. این پاستای گوجهفرنگی خامهای از سبزیجات آبدار تهیه شده است...
سالاد کنفتی عدس
این دستور تهیه شده توسط foodhero.org سالاد کنفتی عدس 1/2 فنجان عدس خشک 1/1 فنجان آب 2/1 قاشق چایخوری نمک 4 فنجان برنج قهوه ای پخته شده 1/1...
پخت بروکلی پنیری
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's غلات ترد برنجی آغازهای سالم، به این خوراک کلاسیک، تردی و طعمی ترد میدهد. ۳ پیمانه برنج...
سیب زمینی شیرین لعاب دار دارچین-پرتقال
سیب زمینی شیرین تازه و سالم با لعاب خوش طعم
پیتای مرغ مدیترانهای مخصوص شبهای هفته
این دستور غذا از fruitsandveggies.org تهیه شده است. پیتای مرغ مدیترانهای مخصوص شبهای هفته برای یک شام سریع و دلچسب در طول هفته، سعی کنید...
انبه سالسا وافل توستادا
سالسا آسان انبه و لوبیا سیاه یک رویه با طراوت برای وافل های برشته شده می سازد.
خوراک مرغ خامهای و برنج قهوهای
این دستور پخت از Dannonاست. دیدن Dannon برای اطلاعات بیشتر به وبسایت کاسرول مرغ خامهای و برنج قهوهای Y مراجعه کنید.our family دوست خواهد داشت...
فیگرلینگ فر با عسل داغ
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
نان ذرت فلفل کنفتی
ایده آل برای نوشیدن یک سوپ مقوی یا غوطه ور شدن در طعم یک ظرف مورد علاقه
سوپ کدو حلوایی و سیب خامهای
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. سوپ کدو حلوایی خامهای و سیب. طعمهای...
دانههای برف میوهای با سس کاکائوی داغ
این دستور غذا از fruitsandveggies.org دانههای برف میوهای با سس کاکائوی داغ برف روی غذا نشسته؟ بچهها را به آشپزخانه ببرید و از آن لذت ببرید...
تخم مرغ های سبز پنیری
این دستور تهیه شده توسط دکتر یام پروژه چیزی گرین اگز اسفناج بچه سبزی عالی برای افزودن به بسیاری از غذاهای خوش طعم است زیرا پژمرده می شود.
اسموتی کره بادام زمینی
این دستور تهیه شده توسط foodhero.org اسموتی کره بادام زمینی 1/4 فنجان کره بادام زمینی 1 3/4 فنجان موز (یا هر تازه یا کنسرو شده یا...
کاسه تورتلینی ساده سبز
این دستور غذا از fruitsandveggies.org گرفته شده است. کاسه تورتلینی به سادگی سبز. کاسه تورتلینی به سادگی سبز، انتخاب جدید شما برای ...
سوپ بروکلی
این دستور تهیه شده توسط دکتر یام پروژه سوپ بروکلی "وقتی به پدرم سر می زنم، او همیشه می داند که سوپ کلم بروکلی معروف خود را درست کند!...
پوره موز، پرتقال و آناناس
این دستور تهیه شده توسط Beech-Nut پوره موز، پرتقال و آناناس ۲ پیمانه موز رسیده خرد شده (حدود ۳ موز) نصف پیمانه موز پوست کنده...
ماست میوه ای پاپ
این دستور پخت از Dannonبستنی ماست میوهای ۱ پیمانه ماست ساده یا وانیلی کمچرب ۱ پیمانه توتفرنگی خرد شده½ پیمانه کیوی خرد شده½...
پوره سیب زمینی شیرین
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. پوره سیبزمینی شیرین یک غذای جانبی گیاهی شیرین و خوشطعم...
سیب زمینی له شده سیر
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
کاسه اسموتی بری فلیک برنج
در یک کاسه یا در یک لیوان. این اسموتی صبحانه خیلی سریع شروع می شود.
سوپ نان ذرت مکزیکی
طعم این سوپ روز بعد به همان اندازه خوب یا بهتر است. این یک دستور العمل کامل و آماده است.
تاکو تخم مرغ و پنیر
این دستور تهیه شده توسط eatfresh.org تاکوی تخم مرغ و پنیر اگر تا به حال از تورتیلاهای نرم برای تاکو استفاده نکرده اید، این دستور را امتحان کنید. اینها هستند...
دارچین-سیب زمینی شیرین
این دستور تهیه شده توسط Kellogg's دیپ دارچین و سیبزمینی شیرین «آغازهای سالم» سیبزمینی شیرین به این غذا رنگ، طعم و مواد مغذی اضافه میکند...
کاسه کینوا جنوب غربی
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. کاسه کینوا جنوب غربی، دانهای سبک اما سیرکننده از جنوب غربی...
پیتزای گندم کامل بو داده
این دستور غذا با حسن نیت از پیتزای گندم کامل سبزیجات برشته شده با پنیر گالبانی، ۱۶ اونس تهیه شده است. Mozzarella پنیر پارمزان (رنده شده) ۱/۴ پیمانه ...
کلوچه های صبحانه سیب زمینی
سیب زمینی سبزی فروتن، سرشار از مواد مغذی شماست. با ضربه زدن روی "Show Me" در زیر، هر آنچه را که باید در مورد سیب زمینی بدانید بیاموزید!...
سیب زمینی سبز چیلی انچیلادا
سیب زمینی انچیلادا چیلی سبز روی اجاق گاز 1 پوند سیب زمینی زرد (به صورت قاچ شده (در هر سیب زمینی 8 عدد)) 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون به عنوان...
سالاد سه خواهر
این دستور غذا توسط eatFresh.org ارائه شده است سالاد سه خواهر "سه خواهر" ذرت، لوبیا و کدو حلوایی (مانند کدو سبز) هستند. بومی...
لقمه پیتزا کدو سبز
دستور تهیه شده توسط ITCA WIC با همکاری Idigikithen پیتزا کدو سبز Bites Zesty جایگزین پیتزای سنتی 2 کدو سبز 1...
خورش قارچ برنج وحشی
این دستور غذا با اجازه Silk تهیه شده است. ببینید Silk برای اطلاعات بیشتر به وبسایت شیر سویا مراجعه کنید. خورش قارچ برنج وحشی یک غذای اصلی غنی و خامهای یا...
پنکیک آونا و گینه
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma Tú Receta tradicional de "pancakes"...
پاستای فتای گیاهی سریع در ماهیتابه
این دستور غذا از fruitsandveggies.org تهیه شده است. پاستای پنیر فتای گیاهی در ماهیتابه سریع. با غذای جدید و راحت مورد علاقهتان آشنا شوید! این پاستای پنیر فتای گیاهی...