Un petit-déjeuner chaud et sain à emporter en quelques minutes

Cuire et congeler un lot de muffins pour le petit déjeuner pendant le week-end en utilisant des céréales riches en fibres comme du blé déchiqueté givré ou des flocons de son. Chaque matin, faites sauter un muffin au micro-ondes pendant 20 secondes à la fois jusqu'à ce qu'il soit chaud et doux. Ensuite, coupez le muffin en deux et remplissez-le de beurre d'arachide et de tranches de banane, d'une tranche de dinde et de fromage, ou tout simplement d'une touche de confiture de fruits.

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