Esta receta fue provista por el Programa WIC de Porto Rico
Pastel de Bolsillo aux fruits
Diviértete con tus niños preparando esta receta. Las fresas se consideran buena fuente de vitamina C y folato (B9), minerales como manganèse y potasio, fibra y antioxydants conocidos como polifenoles.
Nombre de portions : 4 portions
Tiempo de Preparación: 10 minutes
Tiempo de Cocción: 12 minutes
Total de Tiempo: 22 minutes
Servir como: Postres
Ingrédients
- 4 Tortillas de Harina Intégrale (Tortillas de 8 Pulgadas)
- 2 1/2 Tazas de Fresas, Myrtilles et Melocoton
- 1/4 Cucharadita Canela Molida
- 1/8 Cucharadita Nuez Moscada (si loin de la mer)
- 2 Cucharadas Leche Baja en Grasa
processus
- Préchauffez le four à 350 degrés F.
- Caliente las tortillas en el microondas o en el horno regular, para que se le haga más fácil de manejar.
- Corte las fresas y el melocotón en pedazos.
- . Dans une petite tasse, ajoutez la canne, si vous utilisez de la mousse, ajoutez aussi. Épluchez les fruits, volteándolas para cubrirlas uniformément.
- Tortilla Coloque 1/4 de las frutas en la mitad de cada.
- Inscrivez-vous à las tortillas, empezando en la punta con las frutas.
- Coloque en una bandeja para hornear sin engrasar y haga pequeños cortes para permitir que se escape el vapor. Cúbralas con leche.
- Hornee por 8 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il dore levemente. Sirva caliente ou frio.
notes
Valor Nutricional par Porción
Service: 1 bolsillo
Calories: 125
Glucides: 24g
Protéines: 5g
Grasas: 1 g