Le fait d'être parent entraîne beaucoup de pression et nous pouvons facilement nous stresser d'essayer d'être «parfait». Devinez quoi, il n'y a rien de tel! Alors assurez-vous de célébrer et de vous attribuer le mérite de tous ces petits succès que vous apprécierez au fur et à mesure que votre famille grandit! En fin de compte, il s'agit de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.
Les céréales présentées ici sont nos céréales les plus populaires disponibles dans le programme WIC. Mais gardez à l'esprit que tous les produits et toutes les tailles ne sont pas autorisés dans tous les programmes WIC. Assurez-vous de scanner vos céréales avec votre scanner WICShopper pour vérifier qu'elles sont éligibles pour vous!
Prêt à cuisiner?
Nous avons fourni à WICShopper de nombreuses recettes amusantes pour rendre la cuisine de votre famille intéressante et délicieuse. Amusez-vous tout en explorant de nouvelles saveurs. Essayez ces recettes - elles sont spécialement conçues pour répondre aux besoins des mamans occupées.
Astuces pour la vie de tous les jours!
Nous avons également mis en place des moyens amusants et rentables de sortir de la routine de cuisine banale
Les débuts sains de Kellogg
Vous avez les mains pleines. Kellogg's a créé un site Web complet avec des conseils et des idées pour garder une bonne nutrition en tête de liste pour vos enfants.
Salade de haricots de l'Arizona
La salade de haricots de l'Arizona, les haricots pinto et les légumes frais et croquants (comme le poivron et les nopales) sont riches en fibres. Manger des aliments riches en fibres aide à prévenir les maladies cardiaques et à contrôler la glycémie. Les aliments traditionnels sont très sains pour votre cœur et peuvent...
Toast à l'avocat et aux haricots tépary
Toast à l'avocat et aux haricots tépary Les grains de blé entier aident à réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques. Les fibres contenues dans le pain de blé entier aident à réguler la glycémie et sont excellentes pour la santé globale de votre système digestif. Avec la combinaison de fibres dans le...
Poivrons farcis aux haricots tépari et aux tomates
Poivrons farcis aux haricots tépary et aux tomates Les haricots tépary sont riches en fibres et sont une bonne source de fer. Les tomates et les poivrons sont riches en vitamine C et en antioxydants. Les fibres aident à contrôler la glycémie et à réduire le risque de maladie cardiaque.
Bol de petit-déjeuner avec haricots, œufs et avocat
Bol de petit-déjeuner avec des haricots, des œufs et de l'avocat Les haricots sont une merveilleuse source de fibres et de fer. Les protéines et les graisses contenues dans les œufs aident à maintenir la sensation de satiété car elles aident à stabiliser la glycémie. Les épinards et le chou frisé contiennent du calcium et du fer. La tomate contient de la vitamine C. L'avocat est. ..
Pommes de terre au four farcies au chili mac
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous ! Découvrez les méthodes de nutrition et de cuisson des pommes de terre ou découvrez les meilleures façons de conserver les pommes de terre en consultant le guide de conservation. Apprendre...
Bouchées de céréales au riz croustillant au beurre d'arachide et à la banane
Les biscuits au beurre de cacahuète et à la banane sans cuisson sont simples et faciles à préparer
Botanas de haricots et de riz
Les haricots, le riz brun et le fromage en font un plat familial copieux
Quesadilla aux haricots noirs et aux légumes
Repas ou collation végétarienne copieuse
Soupe aux pommes de terre et aux haricots noirs
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous ! Découvrez les méthodes de nutrition et de cuisson des pommes de terre ou découvrez les meilleures façons de conserver les pommes de terre en consultant le guide de conservation. Apprendre...
Pommes de terre au four farcies aux tacos
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous ! Découvrez les méthodes de nutrition et de cuisson des pommes de terre ou découvrez les meilleures façons de conserver les pommes de terre en consultant le guide de conservation. Apprendre...
Trempette à l'avocat, aux haricots et au maïs (ABC) du Dr Yum Project
ous avons renommé la recette « ABC Dip » (pour l'avocat, les haricots et le maïs !). Elle peut être servie avec des croustilles de tortilla ou comme entrée végétarienne avec du riz et des légumes.
Soupe Jardin d'Été du Projet Dr Yum
Nous voulions créer une recette qui mettrait en valeur les légumes d'été, mais qui ne semblerait pas trop lourde ou trop copieuse par temps chaud. Assurez-vous d'en faire assez pour quelques jours car c'est encore plus savoureux le lendemain ! Cette recette ne contient également aucun des huit allergènes alimentaires les plus courants, ce qui en fait un excellent choix pour les familles souffrant d'allergies alimentaires.
Dr Yum Project Lentilles aux épinards sur riz
Lentilles aux épinards sur riz Les lentilles et le riz sont un aliment de base dans de nombreux pays d'Asie du Sud. Contrairement aux protéines animales, la plupart des protéines végétales ne contiennent pas un ensemble complet d'acides aminés essentiels. Cependant, les légumes comme les lentilles sont riches en fibres et autres...
Sliders Sloppy Joe du projet Dr. Yum
Mon enfant de neuf ans n'est toujours pas complètement vendu sur les poivrons, les oignons et les champignons, mais je trouve que si je les hache vraiment bien dans le robot culinaire, ils ne le dérangent pas autant.
Soupe aux haricots et aux légumes
Cette soupe adaptée à la foule et au congélateur est parfaite pour une journée fraîche et regorge de légumes sains
Astuces de vie de Kellogg
Burritos au beurre d'arachide
« Burritos » au beurre d'arachide Soumis par WIC Maman Julia du Vermont Nous faisons des « burritos au beurre d'arachide ». J'étale du beurre de cacahuète sur une tortilla de grains entiers et j'ajoute un peu de confiture ou de miel, des pommes hachées et une pincée de granola, ou de banane et je l'enroule. C'est moins...
Mélanger, enrober, échanger et couvrir le beurre d'arachide
Hacks au beurre de cacahuète - Mélanger, enrober, échanger et recouvrir Chaque aliment WIC a un rôle nutritionnel spécifique à remplir. Pourquoi le beurre de cacahuète ? Le beurre de cacahuète fournit : Des protéines, qui fournissent de l'énergie et aident votre corps à construire des os, des muscles, du cartilage, de la peau, du sang, des enzymes et...
Garder les verts frais plus longtemps
Vous pouvez faire durer plus longtemps la laitue (ou les épinards) si vous mettez des serviettes en papier dans le récipient. Il peut aider la laitue à durer facilement jusqu'à 10 jours sans se faner!
Purée de pommes de terre plus saine
Mes jumeaux tout-petits ne mangeraient pas de légumes mais adorent la purée de pommes de terre. Je me faufilerais dans des légumes ou des haricots en les faisant bouillir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et en les mélangeant dans un mélangeur, puis en les mélangeant avec de la purée de pommes de terre ordinaire. Je les ai appelées "purée de pois-pois" et cela a aidé mes filles à acquérir elles-mêmes le goût des légumes.
Soumis par Elizabeth Harpe de Floride
Parlons de la nourriture
Parlez, lisez et chantez avec vos enfants, dès le début. Il construit leur cerveau et prépare
eux pour réussir à l'école et au-delà. Appuyez pour plus d'idées !
Guacamole Triche
Vous aimez le guacamole frais? Vous détestez comment il devient brun dans le réfrigérateur? Ajoutez une cuillerée de yogourt nature à votre mélange d'avocat et non seulement cela le rendra plus crémeux, mais cela lui permettra de conserver sa couleur verte!
Semez vos graines
Les pots de nourriture pour bébé sont le récipient idéal pour démarrer vos propres graines. Que vous ayez un bel espace pour un jardin extérieur ou que vous prévoyiez de remplir votre garde-manger avec les fruits de votre jardin intérieur, les pots de nourriture pour bébé peuvent vous aider à atteindre votre objectif.
Pots pour bébé Upcycle pour mélanges d'épices
Les petits pots pour bébés sont le récipient parfait pour conserver vos mélanges d'épices maison. Voici une sauce savoureuse à mélanger sur vos viandes pour commencer votre collection de mélanges d'épices.