Esta receta fue provista por el Programa WIC de Porto Rico
Barras de Granola avec Mantequilla de Maní et Jalea (sans azúcar)
¿No sabes como consumir la mantequilla de maní ?. Aquí una receta diferente y deliciosa para que puedas añadir otra fuente de proteína a tus meriendas.
Nombre de portions : 12 portions
Tiempo de Preparación: 5 minutes
Tiempo de Cocción: 25 minutes
Total de Tiempo: 30 minutes
Servir comme: Meriendas
Ingrédients
- 2 tasses de flocons d'avoine
- 1 taza de céréales de arroz seco
- 1/2 tasse de beurre d'arachide
- 1/2 tasse de jalea (sin azúcar)
- 1/2 taza d'eau caliente
- À thé de sel 1 / 4
Puedes añadir a tu gusto :
1/2 taza de nueces picadas
1/2 taza de coco rallado
1/2 tasse de fruits secs picada
processus
- Precaliente el horno a 350o
- Engrase un moule pour hornear de 8 x 11 pulgadas. Si el moule que utilise es plus grand el tiempo de cocción es menor por lo que debes de ajustarlo, recuerda debes verificar constantemente cómo va la cocción.
- Vierte la avena en un destinataire grande.
- Coloca en una olla pequeña a fuego lento los ingredients como la mantequilla de maní, la mitad de la jalea sin azúcar, el agua, la sal y los ingredients adicionales como nueces picadas, coco rallado y fruta seca picada. Revuelve unos 2 minutos o hasta obtener una consistencia homogénea.
- Vierte la preparación de mantequilla de maní y jalea sin azúcar sobre la avena y revuelve the avena hasta que quede toda cubierta y obtengas una consistencia pegajosa.
- Vierte la mezcla dans le moule ya gravé et acomódela hasta que de quede una capa pareja. Ajoutez le resto de la jalea par encima de la mezcla.
- Hornea las barras por 25 minutes, vigilar cuando ya estén tostadas y doradas por los bordes
- Laissez les barres dans le moule jusqu'à ce qu'elles se terminent à l'entrée, environ une heure et ensuite coupez-les en 12 barres.
notes
Valeur nutritionnelle aproximado
Calories: 234 calories par porción
Les glucides: 27.5 gramos por porcion
Protéines: 9.2 gramos por porcion
Graisse: 9.4 gramos por porcion