Gruau aux fraises et aux bananes pour la nuit

Cette recette gracieuseté de lait parmalat 

Gruau aux fraises et aux bananes pour la nuit

Recette Pin
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 4 heures
Temps total: 4 heures 10 minutes
Plat: Petit Déjeuner
Portions: 1

Ingrédients

  • ½ tasse flocons d'avoine
  • ½ tasse Yaourt nature
  • ½ tasse lait faible en gras
  • ½ cuillère à café cannelle
  • ¼ tasse de baies fraîches ou surgelées
  • ½ tasse de bananes tranchées

Instructions

  • Dans un récipient en plastique, ajoutez l'avoine.
  • Versez le yogourt, le lait et la cannelle et mélangez doucement.
  • Ajoutez les fruits et couvrez le récipient avec un couvercle.
  • Réfrigérer toute la nuit ou pendant au moins 4 heures.

Remarques

Variations d'avoine pendant la nuit
Avoine PB&J : ½ tasse d'avoine, ½ tasse de lait faible en gras, ½ tasse de fraises congelées ou fraîches et ½ tasse d'arachides
beurre
Avoine à la noix de coco : ½ tasse d'avoine, 1 ½ cuillère à café de jus de citron, ½ tasse de lait écrémé, ½ tasse de yogourt à la vanille, 1/3
tasse de noix de coco râpée et ½ tasse de fruits frais ou surgelés au choix
Avoine pêche : ½ tasse d'avoine, ½ tasse de lait faible en gras, ½ tasse de yogourt à la vanille, 1 cuillère à café de cannelle et 2/3 tasse
pêches surgelées ou fraîches
Avoine à la tarte aux pommes : ½ tasse d'avoine, ½ tasse de lait faible en gras, ¼ tasse de yogourt nature, 1 cuillère à café de cannelle, ½ tasse
pomme hachée et 1 cuillère à café de miel.
Valeur nutritive par portion : 295 calories, 4 g de matières grasses, 56 g de glucides, 11 g de protéines, 58 mg de sodium
Présenté par MA WIC, Chop Chop Family Inc. et Parmalat UHT Milk