Remarques
Chaque aliment WIC a un rôle nutritionnel spécifique à remplir. Pourquoi du poisson en conserve? Ils fournissent une excellente source de:
- Protéines, qui fournit de l'énergie et aide votre corps à construire les os, les muscles, le cartilage, la peau, le sang, les enzymes et les hormones.
- Calcium (à partir de saumon / sardines avec os), qui aide votre corps à construire et à maintenir des os solides
- Acides gras oméga 3, (à partir de saumon en conserve), qui aident à prévenir les maladies cardiaques et peuvent aider à améliorer votre humeur.
- Mélanger le poisson en conserve dans des plats de pâtes ou des casseroles
- Remplacez la mayonnaise par du yogourt nature ou de la purée de haricots blancs pour votre salade de thon
- Enrober les galettes de thon ou de saumon de céréales concassées et les faire revenir à la poêle pour une bonne texture
- Mélangez du saumon en conserve dans votre omelette