Pouding au yaourt et aux graines de chia aux myrtilles

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Pouding au yaourt et aux myrtilles avec des graines de chia dans un verre

Pouding au yaourt et aux graines de chia aux myrtilles

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Un pudding bon pour la flore intestinale, à base de myrtilles, de yaourt probiotique et de graines de chia.
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Temps de préparation 15 minutes
Portions: 2
Ingrédients Méthode

Ingrédients
  

  • 1 tasse myrtilles surgelées décongelé et écrasé à la fourchette
  • 1 tasse yaourt probiotique aux myrtilles
  • 1/3 tasse graines de chia
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille
  • 3 càs eau

Méthode
 

  1. Dans un bol moyen, mélanger les baies décongelées et écrasées avec leur jus, le yaourt, les graines de chia, l'extrait de vanille et l'eau.
  2. Remuer pour mélanger.
  3. Couvrir et placer au réfrigérateur pendant 1 heure.
  4. Remuez le mélange pour bien enrober les graines de chia de liquide. Remettez au réfrigérateur et laissez prendre toute la nuit.

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