Esta receta fue provista por el Programa WIC de Porto Rico

Salade Sorpresa

Commencez avec une alternative explosive, saludable et rafraîchissante

Número de Porciones: 4

Tiempo de Preparación: 15 minutes

Servir : Salades

Ingrédients

• Manzana 1
• 2 guinéos
• ½ tasse de jus de citron
• 3 zanahoris grandes rayadas
• ½ taza azúcar ou substitut
• 1/3 tasse de raisins secs
• ½ tasse d'aderezo bajo en grasa

processus

1. Corta los guineos y manzanas en rebanadas y colóquelas en un destinataire.
2. Ajoutez le jus de citron pour que les fruits ne soient pas obscurs.
3. En otro receivere mezcla las zanahorias rayadas el azúcar y las pasas.
4. Remuer les guinées et les manzanas du jus de citron et les mézclelas avec les zanahorias.
5. Añádele el aderezo, mézclelo y enfríelo hasta que sea el momento de servirse.

notes

Valor Nutricional par Porción

Calorías - 399 calories au total

Hidratos de Carbono - 71 grammes équivalent à 284 cal

Proteínas - 1.5 gramme équivalent à 6 cal

Grasas - 12 grammes équivalent à 108 cals