Chien banane

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Cette recette gracieuseté de fruitsetlégumes.org 
Chien banane

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Laissez libre cours à votre créativité avec cette collation ultra-simple. Personnalisez-la avec vos noix et fruits préférés !
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Temps de préparation 5 minutes
Portions: 1
Calories: 370
Ingrédients Méthode Alimentation Remarques

Ingrédients
  

  • 1 càs beurre de cacahuète ou autre beurre de noix
  • 1 tortilla de blé entier
  • 1 banane moyenne
  • ½ càs miel
  • 1 cuillères à soupe bombées de raisins secs

Méthode
 

  1. Étalez uniformément le beurre de cacahuète sur la surface de la tortilla.
  2. Pelez la banane et déposez-la entière sur le beurre de cacahuète.
  3. Arrosez d'un filet de miel.
  4. Répartissez les raisins secs uniformément sur la banane et la tortilla.
  5. Roulez la tortilla et dégustez !

Alimentation

Calories: 370kcalGlucides: 62gProtéine: 9gGraisse: 12gGras saturé: 3gSodium: 357mgPotassium: 522mgFibre: 7gSucre: 27gCalcium: 96mgFer à repasser: 2mg

Remarques

Recette adaptée du site web du service de santé étudiante de l'Université de l'Iowa.

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