Toast à l'avocat et aux haricots tépary
Les grains de blé entier aident à réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques. Les fibres contenues dans le pain de blé entier aident à réguler la glycémie et sont excellentes pour la santé globale de votre système digestif. Grâce à la combinaison de fibres contenues dans le pain de blé entier et les haricots tépari, ainsi que des protéines contenues dans les haricots tépary et des graisses saines de l'avocat, ce repas simple et rapide regorge de nutriments.
Ingrédients
Méthode
- Faire griller du pain de blé entier (si désiré)
- Placer les toasts sur une surface plane
- Ajouter 1/2 C de haricots tépari à chaque tranche
- Ajouter la moitié de l'avocat sur chaque tranche
- Chin!
Remarques
Ajoutez des herbes ou des épices dessus telles que :
Basilic (séché ou frais)
Combinaisons d'assaisonnements à faible teneur en sel
Rouler des haricots tépari et de l'avocat dans une tortilla de blé entier ou de maïs
Ajouter des tomates en dés, de la salsa ou de la sauce piquante
Basilic (séché ou frais)
Combinaisons d'assaisonnements à faible teneur en sel
Rouler des haricots tépari et de l'avocat dans une tortilla de blé entier ou de maïs
Ajouter des tomates en dés, de la salsa ou de la sauce piquante